Физиотерапия: приятна и полезна форма на упражнения
Още в древността са признати благоприятните ефекти от редовните упражнения върху тялото. Различните древни култури създават всяка своя собствена система от упражнения и форми на движение. Физиотерапията е по-нататъшно развитие на тези, разработване на специални движения и упражнения, базирани на научни, анатомични принципи. От самото начало
няколко техники са приети във физиотерапията, специализирани в различни видове проблеми, но основният принцип остава същият.
Защо упражненията са важни в ежедневието?
В нашия забързан свят, за съжаление, нямаме време или енергия да обърнем внимание на телата си и не се движим достатъчно. Прегърбени сме на бюрото, трябва да вдигаме тежки предмети и да носим тежки чанти по цял ден. Това може бързо да доведе до проблеми; например болки в гърба и врата, което прави ежедневните ни задачи по-трудни. Това представлява пречка в нашата работа, а също и в прекарването на свободното ни време.
В какви ситуации е препоръчително да се консултирате с физиотерапевт?
Задачите на физиотерапевта включват превенция (профилактика) и рехабилитация. Превенцията означава избягване на болести и проблеми, предотвратяване или забавяне на тяхното развитие. Това може да бъде важно, например, в случай на развиваща се дискова херния, където с подходяща терапия процесът може да бъде обърнат и операцията може да бъде предотвратена. Рехабилитацията включва лечение на вече развити заболявания, предотвратяване на влошаването им и подобряване на състоянието. Например, след операции, постепенно изгражданата тренировъчна терапия помага много да се изправите на краката си възможно най-скоро и да се върнете към ежедневието.
Имате ли болка в долната част на гърба или гърба?
Основната опорна система на тялото ни е скелетът, една от най-важните части на който е гръбначният стълб. Гръбначният стълб е основният стабилизиращ елемент на човешкото тяло. Ако се появи проблем или болка в тази област, това се отразява негативно на стабилизиращата функция на гръбначния стълб. Движението става болезнено и трудно, могат да се появят мускулни крампи и болезнени възли в гърба. Понякога тази болка може да се излъчва към крака или долната част на гърба. Поради това става трудно да изпълняваме ежедневни задачи, навеждането или изправянето е болезнено и не можем да вдигаме тежки предмети. Проблемът обикновено се причинява от така наречените дегенеративни гръбначни заболявания. Тази група включва, наред с други, дискова херния и различни заболявания на гръбначния стълб, свързани с износването. Ако изпитваме подобни оплаквания или болки, препоръчително е да се консултираме със специалист възможно най-скоро, за да спрем влошаването на състоянието си или да обърнем процеса.
Защо да изберем физиотерапия?
Физиотерапията е форма на упражнения, разработена за решаване на този проблем. Неговата цел е дългосрочно премахване на болката и ограниченията на движението чрез активни, движещи се елементи. Физиотерапевтът персонализира лечението за пациента, поставя терапевтични цели и непрекъснато следи степента на подобрение. Междувременно терапевтът винаги има предвид нуждите и текущото състояние на пациента. Рутинните упражнения се характеризират с разнообразие и креативност. По време на терапията могат да се използват различни инструменти, като еластични ленти, топки с различни размери, малки дъмбели, възглавници или стълба за стена.
Целта на физиотерапията
Целта на физиотерапията е да подобри развиващите се или вече съществуващи лоши състояния или да ги предотврати чрез активно движение и мускулна работа.
Лечението винаги се предхожда от оценка на състоянието. Пациентът описва своите проблеми; местоположението на болката или ограничението на движението. Много е важно да знаете от колко време са налице тези оплаквания. След това физиотерапевтът преглежда пациента и открива истинската причина за проблемите. Заедно те изграждат плана за лечение, определят целите, които трябва да бъдат постигнати, планираната продължителност на лечението и неговата честота. В идеалния случай се препоръчват 3 сесии седмично, всяка с продължителност 45-60 минути, но това до голяма степен зависи от здравословното състояние на пациента, издръжливостта, други ангажименти и график.
Препоръчвам да поддържаме здравето на тялото си с редовни упражнения и физическа активност, дори когато без симптоми, евентуално с помощта на физиотерапевт. Въпреки това, ако се появи болка или заболяване, определено считам за необходимо да се консултирам със специалист и да проведа персонализирана терапия.
автор: Рита Пеликан, физиотерапевт
