Защита на гръбначния стълб в училищната маса

Всеки септември хиляди деца започват училищните си години. Многото нови преживявания внасят огромни промени в живота на малките и представляват значително напрежение за тях по много начини, включително върху техните гръбначни стълбове.

Причината е, че докато основната дейност на детето в предучилищна възраст е играта, след много физическа активност, в училище то трябва да изкара 5-6 урока на ден и самото сядане вече не е на килима, влакчето на детската площадка или малкия им стол последователно, а на училищния чин, който е по-малко разнообразен и не е непременно правилния размер.

Сред 7-годишните може да има разлики във височината до 20 см, към които училищните мебели обикновено не се адаптират. Така че някои деца могат да опрат краката си на пода, докато други трябва да висят с краката си цял ден. Дизайнът на облегалката по същия начин не може да бъде оптимален за всеки.

Родителите могат да се опитат да направят по-идеални позиции за седене в училище и вкъщи. Вече писахме за правилното сядане в предишни статии, но бихме искали отново да подчертаем най-важните моменти:

• Стъпалата на детето трябва да стигат до пода, осигурявайки опора. Едно просто решение може да бъде поставянето на табуретка за стъпала, евентуално вече поставена настрана, под краката им.
• Използването на клиновидна възглавница се препоръчва за деца както у дома, така и в училище, тъй като може да намали шанса от развитие на прегърбен поза.

Като родители не можем да премахнем многото часове седене, но можем да се стремим да създадем по-здравословна поза на седене.