Zusammenhänge zwischen Rückenproblemen und der Seele
Hexenschuss ist eine Krankheit, von der jede dritte bis vierte Person in der Altersgruppe der 20- bis 50-Jährigen betroffen ist, und über 50 hatte oder hat fast jede zweite Person Rückenschmerzen. Mit anderen Worten handelt es sich um eine Muskel-Skelett-Erkrankung, von der viele Menschen betroffen sind. Als Psychiater (und Neurologe) stelle ich mir die Frage: Ist bei einem Hexenschuss immer „nur“ unsere Wirbelsäule belastet und schmerzhaft? Oder ist auch unsere Seele „belastet“, unsere Seele auch überlastet und schmerzt? Unter den vielen Ursachen für einen Hexenschuss (Erkältung, falsche Bewegung, Abnutzung, Verkalkung, Bandscheibenvorfall, Tumore etc.) möchte ich jetzt nur noch auf die Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeschwerden und Stress eingehen. Es ist oft schwierig, mit einem Hexenschuss zu leben, weil die Intensität der Schmerzen das Wohlbefinden und die Lebensqualität der betroffenen Person verschlechtert. Die starken und intensiven Schmerzen führen häufig zu Arbeitsausfällen (zwangsweiser Krankenstand), weshalb ihre sozialen und wirtschaftlichen Auswirkungen heutzutage auch erheblich sind.
Die Wirbelsäule besteht aus
- Knochenwirbel,
- Bandscheiben,
- Bänder, die die Wirbel fixieren,
- und Muskeln
.
Dieses flexible und dennoch solide Gerüst ermöglicht dem Körper Positionsänderungen und stützt gleichzeitig Rumpf und Kopf. Allerdings ist es einer großen Belastung ausgesetzt. Besonders bei schwerem Gewicht (Übergewicht oder emotionale Belastung…) führt dies zu einer erhöhten Belastung der ohnehin überlasteten Lenden-Sakral-Wirbelsäule. Die Wirbelsäule reagiert empfindlich auf Erkältungen, die durch plötzliche Abkühlung entstehen, aber auch auf emotionale Traumata und chronischen Stress. In solchen Fällen können Muskelschmerzen und Muskelkrämpfe auftreten.
Eine (und recht häufige) Ursache ist die Überlastung durch Bewegungsmangel aufgrund sitzender Arbeit und unseres stressigen Lebensstils. Als Psychiater möchte ich jetzt die Bedeutung von Stress betonen. Wenn wir gestresster und angespannter sind, verkrampft sich nicht nur unser Geist, sondern werden auch unsere Muskeln angespannt. Dies macht sich am deutlichsten in der Muskelgruppe neben der Wirbelsäule bemerkbar. Mit anderen Worten: Stress spielt eine große Rolle bei der Entstehung der meisten Hexenschussfälle, die psychische Überlastung.
Aufgrund der Belastung sind vor allem Erkrankungen der Lenden-Sakralwirbelsäule am häufigsten; Dieser Abschnitt ist der am stärksten gefährdete, wozu unser moderner sitzender Lebensstil und die überwiegend sitzende Arbeit mit falscher Körperhaltung erheblich beitragen. Ganz zu schweigen von den Personen, die berufsbedingt täglich mehrere Stunden (oder mehrere Dutzend Stunden) Auto fahren müssen. Sie – und ihre Wirbelsäule – sind einer erhöhten körperlichen und geistigen Belastung ausgesetzt. Thorwald Dethlefsen und Rüdiger Dahlke stellen fest, dass wer zu viel Last auf dem Rücken trägt, ohne es bewusst zu merken, den Druck auf Körperebene als Schmerzen in den Bandscheiben empfindet. Der Patient wird zur Ruhe (also zur „Entfernung vom Verkehr“, also vom stressigen Alltag) gezwungen – denn jede Bewegung, jede Aktivität ist mit Schmerzen verbunden. Schmerzmittel sind nur eine symptomatische Lösung, da sie den Schmerz lediglich überdecken und erträglicher machen.
In Zeiten wie diesen lohnt es sich, uns die Frage zu stellen: Was hat dazu geführt? Warum haben wir uns so viel vorgenommen? Warum lastet eine solche Last auf unserer Seele? Überengagement, Überlastung?
Übermäßiges Engagement zielt immer darauf ab, äußerlich großartig und fähig zu erscheinen, sodass eine Person ihren Minderwertigkeitskomplex durch Taten kompensiert. Sie wollen sich selbst etwas beweisen. Die Frage ist nur was? und warum? (Vielleicht um erkannt zu werden, vielleicht um geliebt zu werden?) Natürlich ist das ein falscher Weg, um Liebe zu finden.
„Die Funktion der Bandscheibe besteht darin, für Beweglichkeit und Elastizität zu sorgen. Wenn die Bandscheibe zwischen den ineinandergreifenden Wirbeln eingeklemmt oder eingeklemmt wird, wird unsere Haltung steif und unbeweglich, oft erstarrt sie in einer seltsamen Position. Der gleiche Zusammenhang gilt im psychologischen Bereich. Wenn jemand das tut „starr“, es mangelt an Offenheit und Beweglichkeit – ihr inneres Selbst ist bewegungslos, auf eine besondere innere Haltung oder Situation fixiert.“ – schreibt Dethlefsen.
Dies ist natürlich nur ein kleiner Vorgeschmack auf den psychologischen Ansatz. Bei schwerwiegenden Hexenschussbeschwerden – die neben/durch psychische Überlastung natürlich auch durch viele andere Faktoren verursacht werden können – z. B. Abnutzung, Entzündungen, Osteoporose, Tumore, ausstrahlende Schmerzen bei Erkrankungen der Bauchorgane etc.… – ist eine ernsthafte Untersuchung notwendig.
Die mit dem Alter einhergehenden degenerativen Symptome können nicht verhindert, aber verzögert und verlangsamt werden. Viel hängt von uns selbst, unserem Lebensstil und davon ab, wie viel Aufmerksamkeit wir der Erhaltung der Integrität unserer Wirbelsäule widmen. Wie bei allem ist Prävention auch hier die „billigste“ Lösung. Wenn die Seele so stark auf den Körper einwirkt, dann gilt auch das Umgekehrte
true.
- vermeiden Sie plötzliche, schlechte Bewegungen, insbesondere beim Heben schwerer Gegenstände aus gebeugter Position, achten Sie mehr auf die Bewegung (beim Heben eines schweren Gegenstandes z. B. beugen Sie die Knie und halten Sie den Rücken gerade!)
- Wer längere Zeit einer sitzenden Tätigkeit nachgeht, sollte häufig seine Haltung wechseln
- Wichtig ist die Wahl der richtigen Sitzmöbel. Wählen Sie eines, das den Rücken stabil stützt!
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit Zugluft, Klimaanlage, Erkältung, Kälteexposition
- Lass uns schwimmen!
- Lass uns Sport treiben, oder dich zumindest ausreichend bewegen (aber auf das Aufwärmen der Muskulatur achten)
- Lass uns entspannen!
- Lass uns an der frischen Luft spazieren gehen – mit geradem Rücken Wirbelsäule!
- Wirbelsäulenbeschwerden lassen sich oft durch die Wahl eines geeigneten Bettes und einer nicht zu weichen Matratze vorbeugen
- es spielt eine Rolle, auf welchen Sitzmöbeln wir den ganzen Tag an unserem Arbeitsplatz sitzen
- es spielt eine Rolle, welches Design unser Autositz hat, wenn wir viel fahren
- ist sowohl am Arbeitsplatz als auch
im Auto eine große Hilfe, der hochwertige Keil Kissen, Auto-Lendenwirbelstütze, zylindrisches Kissen, das
die Wirbelsäule stützt - Darüber hinaus: Lasst uns positiv denken!
- Lasst uns lernen, mit Stress umzugehen, lasst uns lernen, uns unseren ungelösten Problemen, unseren emotionalen Belastungen und unseren emotionalen
zu stellen Wenn dies gelingt, werden auch unsere körperlichen „Höcker“ und Beschwerden abnehmen und nachlassen.
Dr Arzt
