Die Auswirkungen von Stress auf unser Skelettsystem
Wenn wir es zulassen, ist Stress ein Teil unseres Alltags: vom Wecker geweckt werden, rechtzeitig fertig werden, pünktlich ankommen, die Widrigkeiten des Verkehrs, Probleme am Arbeitsplatz, Anstehen, Einkaufen... die Liste ist endlos.
Seelische Ursachen - körperliche Symptome
Nach einhelliger Meinung der Fachleute liegen den Rückenbeschwerden oft nicht organische, sondern
psychische Ursachen zugrunde. Das bedeutet keineswegs, dass der Schmerz nicht existiert, sondern nur, dass seelische Gründe hinter dem Problem stehen. Aber wie kann sich ein seelisches Problem als körperlicher Schmerz äußern, kann unser Rücken wirklich wegen unserer Ängste schmerzen? Dieser Prozess ist klar nachvollziehbar. Ein seelisches Problem, Stress, eine Konfliktsituation verursacht nämlich Muskelverspannungen, Muskelsteifheit. Dadurch können sich die Wirbel annähern, die Bandscheiben können zusammengedrückt werden, der Druck in den Gelenkkapseln kann zunehmen. Diese Faktoren können alle Schmerzen im Skelettsystem erzeugen und treten häufig als Rückenschmerzen auf. Die Rückenschmerzen entwickeln sich dann als neues seelisches Problem ein Eigenleben, und die Schlange beißt sich in den eigenen Schwanz.
Gute Ratschläge
In Stresssituationen – wenn die Lage es zulässt – sollten wir versuchen, vorab eingeübte Atemübungen durchzuführen. Das hilft, sich zu beruhigen und die Dinge klarer zu sehen. Bei Rückenschmerzen sollten wir statt Schmerzmittel einzunehmen lieber nach einer Lösung für die Situation, der Wurzel des Problems suchen. Machen wir Yoga, meditieren wir, treiben wir Sport! Versuchen wir, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Erledigen wir unsere täglichen Aufgaben auf rückenschonende Weise.
