Zusammenhänge zwischen Rückenbeschwerden und der Seele
Ein Lumbago ist eine Erkrankung, die bei der Altersgruppe von 20-50 Jahren jeden 3. bis 4. Menschen betrifft, und über 50 Jahren hat fast jeder zweite Mensch Rückenschmerzen gehabt oder hat sie noch. Es handelt sich also um eine weit verbreitete muskuloskelettale Erkrankung. Als Psychiater (und Neurologe) stelle ich die Frage: Ist bei Lumbago immer „nur“ unsere Wirbelsäule belastet und schmerzt sie? Oder ist auch unsere Seele „belastet“, ist unsere Seele überlastet und schmerzt? Von den vielen Ursachen des Lumbagos (Erkältung, falsche Bewegung, Verschleiß, Verkalkung, Bandscheibenvorfall, Tumore usw.) möchte ich jetzt nur über die Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeschwerden und Stress sprechen. Es ist oft schwer, mit Lumbago zu leben, weil die Schmerzstärke dazu führt, dass das Komfortgefühl und die Lebensqualität der betroffenen Person sich verschlechtern. Starke und heftige Schmerzen können oft auch zu Arbeitsausfällen (Krankmeldung) führen, weshalb die sozialen und wirtschaftlichen Auswirkungen heutzutage ebenfalls deutlich sind.
Die Wirbelsäule besteht aus
- knöchernen Wirbeln,
- den Bandscheiben zwischen den Wirbeln,
- Bändern, die die Wirbel fixieren,
- und Muskeln
.
Dieses elastische, dennoch stabile Gerüst ermöglicht die Veränderung der Körperhaltung und sorgt gleichzeitig für die Stabilität von Rumpf und Kopf. Gleichzeitig ist es großen Belastungen ausgesetzt. Besonders wenn es große Lasten (Übergewicht oder seelische Last…) tragen muss, bedeutet dies eine erhöhte Belastung für die ohnehin schon überlastete lumbosakrale Wirbelsäule. Die Wirbelsäule reagiert empfindlich auf Erkältungen durch plötzliche Abkühlung, aber auch auf seelische Traumata und chronischen Stress. In solchen Fällen können Muskelschmerzen, Muskelkrämpfe auftreten.
Eine der (und ziemlich häufigen) Ursachen ist die Überlastung, die aus Bewegungsmangel durch sitzende Tätigkeit und unserem stressigen Lebensstil resultiert. Als Psychiater möchte ich hier die Bedeutung von Stress hervorheben. Wenn wir gestresster und angespannter sind, spannt sich nicht nur unsere Seele an, sondern auch unsere Muskulatur wird angespannter. Besonders gut ist dies in der Muskelgruppe neben der Wirbelsäule zu beobachten. Das heißt, Stress spielt eine große Rolle bei der Entstehung der meisten Hexenschüsse, der psychischen Überlastung.
Aufgrund der Belastung sind vor allem die Erkrankungen der lumbosakralen Wirbelsäule am häufigsten, dieser Abschnitt ist am anfälligsten, wobei der bewegungsarme Lebensstil unserer Zeit und die überwiegend sitzende Arbeit in falscher Körperhaltung erheblich dazu beitragen. Ganz zu schweigen von den Personen, die aufgrund ihrer Arbeit täglich mehrere Stunden (oder mehrere Dutzend Stunden) Auto fahren müssen. Sie – und ihre Wirbelsäule – sind einer verstärkten physischen und psychischen Belastung ausgesetzt. Thorwald Dethlefsen und Rüdiger Dahlke formulieren es so, dass wer zu viel Last auf dem Rücken trägt, ohne sich dessen bewusst zu sein, den Druck auf Körperebene im Schmerz der Bandscheibe erfahren wird. Der Patient ist zur Ruhe gezwungen (kann sich dadurch „aus dem Verkehr ziehen“, also aus dem stressigen Alltag) – denn jede Bewegung, jede Aktivität verursacht Schmerzen. Schmerzmittel sind nur eine symptomatische Lösung, da sie den Schmerz nur überdecken und erträglicher machen.
In solchen Momenten wäre es ratsam, sich selbst die Frage zu stellen: Was hat hierher geführt? Warum hat man sich so viel aufgebürdet? Warum belastet eine solche Last die Seele? Überforderung, Überlastung?
Das Übernehmen von zu viel hat immer das Ziel, nach außen hin großartig und kompetent zu erscheinen, und so kompensiert der Mensch sein Minderwertigkeitsgefühl durch Taten kompensiert. Er will sich selbst etwas beweisen. Nur die Frage ist, was? und warum? (Vielleicht, um anerkannt zu werden, vielleicht, um geliebt zu werden?) Die Suche nach Liebe ist natürlich ein Irrweg.
„Die Aufgabe der Bandscheibe ist es, Beweglichkeit und Elastizität zu gewährleisten. Wenn die Bandscheibe zwischen den ineinandergreifenden Wirbeln eingeklemmt oder eingeklemmt wird, wird unsere Haltung steif und unbeweglich, oft verharrt sie in einer seltsamen Position. Dieselbe Verbindung gilt auch im psychischen Bereich. Wenn jemand „steif“ ist, fehlt ihm die Offenheit, die Beweglichkeit – sein Inneres ist unbeweglich, festgelegt auf eine bestimmte innere Haltung oder Situation.“ - schreibt Dethlefsen.
Dies ist natürlich nur ein kleiner Einblick in die Annäherung an die Psyche. Bei ernsthaften Hexenschussbeschwerden – die natürlich neben/aufgrund der Überlastung der Seele auch durch vieles andere verursacht werden können, z.B. Abnutzungen, Entzündungen, Osteoporose, Tumore, ausstrahlende Schmerzen von Erkrankungen der Bauchorgane usw. – ist eine gründliche Untersuchung erforderlich.
Die mit dem Alter einhergehenden verschleißbedingten Symptome können nicht verhindert, aber verzögert und verlangsamt werden. Viel hängt von uns selbst, unserem Lebensstil und davon ab, wie sehr wir darauf achten, unsere Wirbelsäule intakt zu halten. Wie bei allem ist auch hier die Vorbeugung die „günstigste“ Lösung. Wenn die Seele so sehr den Körper beeinflusst, gilt das umgekehrt ebenso
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- Vermeiden wir plötzliche, falsche Bewegungen, besonders beim Heben aus der Beugung sollte man auf die Bewegung achten (beim Heben eines schweren Gegenstandes z.B. die Knie beugen und den Rücken gerade halten!)
- Wer dauerhaft sitzende Arbeit verrichtet, sollte häufig seine Körperhaltung ändern
- Es ist wichtig, das passende Sitzmöbel zu finden. Wählen wir eines, das den Rücken stabil stützt!
- Wenn möglich, meiden wir Zugluft, Klimaanlagen, Erkältungen und Kälteeinwirkung
- Schwimmen wir!
- Treiben wir Sport oder bewegen wir uns zumindest ausreichend (achten wir aber auf das Aufwärmen der Muskeln)
- Entspannen wir uns!
- Gehen wir an der frischen Luft spazieren – mit geradem Rücken!
- Wirbelsäulenprobleme können oft durch die Wahl einer geeigneten Schlafunterlage, einer nicht zu weichen Matratze, vermieden werden
- es ist nicht egal, wie das Sitzmöbel ist, auf dem wir den ganzen Tag am Arbeitsplatz sitzen
- es ist nicht egal, wie die Sitzgestaltung unseres Autos ist, wenn wir viel fahren
- ist sowohl am Arbeitsplatz als auch
im Auto das hochwertige Keilkissen, die Lendenstütze, das Nackenrollen-Kissen, die
stützt die Wirbelsäule - Darüber hinaus: Denken wir positiv!
- Lernen wir, mit Stress umzugehen, lernen wir, uns unseren ungelösten Problemen und seelischen Belastungen zu stellen, "seelisch
mit unseren "Buckeln". Wenn uns das gelingt, werden auch unsere körperlichen "Buckel" und Beschwerden abnehmen und sich lindern.
Dr. Gőgh Edit Neurologin, Fachärztin für Psychiatrie
