Ursachen und Symptome von Hexenschuss
Was ist Hexenschuss?
Was bedeutet das? Hexenschuss bezeichnet Schmerzen im unteren Rücken, die meist mit Bewegungseinschränkungen einhergehen. Die unangenehmen Symptome treten meistens bei einer falschen Bewegung auf (z. B. gleichzeitiges Heben und Drehen des Rumpfes), doch die Ursache liegt meist in einer einseitig überlasteten Wirbelsäule. Um den Schmerz zu vermeiden, nimmt der Mensch eine Zwangshaltung ein. Der Schmerz verstärkt sich beim Niesen, Stuhlgang, Lachen, Husten und Erschütterungen, was den Alltag erheblich erschwert.
Was verursacht es?
Die Ursache für die Entstehung von Hexenschuss liegt meist in der Abflachung der Bandscheiben zwischen den Wirbeln. Dabei rücken zwei übereinanderliegende Wirbel näher zusammen, und die sie verbindende Gelenkkapsel wird eingeklemmt. Es kann aber auch durch Bandscheibendegeneration oder Verletzungen des muskulären und bandhaften Stabilisierungssystems der Wirbelsäule, Tumorerkrankungen oder Entzündungen verursacht werden.
Was können wir tun, wenn es bereits entstanden ist?
Die Schmerzlinderung und -beseitigung ist die vorrangige Aufgabe. Bei starken Schmerzen sollte man auf einer harten Oberfläche in einer Körperhaltung liegen, in der keine Schmerzen auftreten, also die Belastung des schmerzenden Rückenbereichs reduziert wird. Zur Lösung der Steifheit sind Wärmeanwendungen, Massagen sowie Muskelentspannungscremes oder eventuell entzündungshemmende Mittel empfehlenswert. Nach dem Verschwinden der Schmerzen sollte die wahre Ursache des Hexenschusses untersucht werden. Langfristig kann man nur etwas dagegen tun, wenn man dieses Problem ernst nimmt und die Entstehung neuer Schmerzen vorbeugt.
Wie kann man einen Hexenschuss vorbeugen?
Die Vorbeugung ist durch die Wiederherstellung der Statik der Wirbelsäule und der richtigen Haltung möglich. Bewegung ist wichtig, ebenso wie das Einnehmen einer ausreichend geraden, gegebenenfalls mit Kissen gestützten Körperhaltung auch bei statischen Positionen. Wenn man sitzende Tätigkeiten ausübt oder die Arbeit nur in einer bestimmten Haltung verrichten kann, ist es wichtig, den Körper regelmäßig, wenn möglich stündlich, zu bewegen und sich zu strecken.
