Die Ursachen und Symptome von Hexenschuss
Was ist Hexenschuss?
Was bedeutet es? Unter Hexenschuss versteht man Schmerzen im unteren Rücken, die normalerweise mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit einhergehen. Meistens treten die unangenehmen Symptome bei einer falschen Bewegung auf (z. B. Heben und gleichzeitiges Drehen des Oberkörpers), in der Regel liegt das Problem jedoch an einer einseitigen Überlastung der Wirbelsäule. Um Schmerzen zu vermeiden, nimmt eine Person eine Zwangshaltung ein. Beim Niesen, Stuhlgang, Lachen, Husten oder Rütteln verstärken sich die Schmerzen, was den Alltag deutlich erschwert.
Was verursacht es?
Die Ursache von Hexenschuss ist normalerweise auf die Abflachung der Bandscheiben zwischen den Wirbeln zurückzuführen. In diesem Fall rücken die beiden übereinander liegenden Wirbel näher zusammen und die sie verbindende Gelenkkapsel wird eingeklemmt. Es kann auch durch eine Bandscheibendegeneration oder eine Verletzung des Muskel- und Bandsystems, das die Wirbelsäule stabilisiert, sowie durch Tumore oder Entzündungen verursacht werden.
Was können wir tun, wenn es sich bereits entwickelt hat?
Die Linderung und Beseitigung der Schmerzen ist die Hauptaufgabe. Bei starken Schmerzen empfiehlt es sich, auf einer harten Unterlage in einer Position zu liegen, in der die Schmerzen nicht auftreten, um so die Belastung des schmerzenden Teils der Wirbelsäule zu verringern. Um die Steifheit zu lindern, sollten Wärme, Massage, muskelentspannende Cremes oder möglicherweise entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden. Nachdem die Schmerzen abgeklungen sind, lohnt es sich, die wahre Ursache des Hexenschusses zu untersuchen. Langfristig lässt sich dem nur entgegenwirken, wenn man das Problem ernst nimmt und dem Auftreten neuer Schmerzen vorbeugt.
Wie kann einem Hexenschuss vorgebeugt werden?
Eine Vorbeugung ist durch die Wiederherstellung der Statik der Wirbelsäule und richtige Haltung möglich. Bewegung ist wichtig, ebenso wie das Beibehalten einer ausreichend geraden Haltung, auch unterstützt durch Kissen, in statischen Positionen. Wenn wir einer sitzenden Tätigkeit nachgehen oder unsere Arbeit nur in einer bestimmten Körperhaltung verrichten können, ist es wichtig, unseren Körper regelmäßig zu bewegen und zu dehnen, am besten stündlich.
