De ontwikkeling van een hernia is een lang proces
Wanneer de symptomen van een hernia verschijnen, zijn de meesten van ons in shock, en natuurlijk denken we te weten wat de oorzaak is: we hebben een zwaar meubelstuk opgetild, de reservebatterij uit de kofferbak gehaald, voorovergebogen om onze schoenen vast te maken, of gevallen tijdens het voetballen. We denken meteen aan het ‘ongeluk’ waarna de pijn, gevoelloosheid en andere onaangename symptomen kwamen. In de meeste gevallen is de realiteit echter dat dit slechts de laatste druppel in het glas was.
De hernia van onze tussenwervelschijven is het resultaat van een lang - meestal tientallen jaren lang - proces. We bereiken het punt van degeneratie van de tussenwervelschijf in zo’n mate door onze reguliere dagelijkse activiteiten uit te voeren op een manier die niet wervelkolomvriendelijk is, waar uiteindelijk ook symptomen optreden. Helaas worden deze bewegingen en reeksen van bewegingen onze gewoonten en maken ze deel uit van ons dagelijks leven.
en beschadigen ongemerkt de tussenwervelschijven die zorgen voor de flexibiliteit van onze wervelkolom. Enkele typische voorbeelden, zonder de pretentie volledig te zijn:
- Slungelig zitten tijdens het eten, op school, in de auto, op het werk
- Vooroverbuigen over een laag aanrecht tijdens het koken
- Zware voorwerpen optillen en dragen met gebogen rug
- Wassen terwijl u over de gootsteen leunt of badkuip
- Rijden met een onderuitgezakte houding in de autostoel
- Herhaaldelijk bukken naar een klein kind
Deze veel kleine, slechte ladingen - regelmatig uitgevoerd, meerdere keren per dag door de jaren heen - oorzaak aanvankelijk klein maar geleidelijk het ophopen van verwondingen in de uienlaagachtige weefsels van de tussenwervelschijf, totdat uiteindelijk de laatste impact, waarvan we denken dat deze de oorzaak is - zoals de laatste druppel in het glas - het laatste zetje geeft, en de symptomen van hernia onmiskenbaar verschijnen.
Dit proces kan echter worden gestopt als we prioriteiten stellen preventie. Let op onze autostoel, gebruik hulpmiddelen om onderuitzakken te voorkomen. Houd rekening met hoe we tillen en hoe we huishoudelijke taken uitvoeren.
