Lumbago vanuit het perspectief van een internist en natuurgeneeskundige
A lumbago is een pijn die voortkomt uit de lumbale wervelkolom, soms uitstraalt naar de tenen, en kan worden veroorzaakt door een plotselinge verkeerde beweging of langdurige fysieke en vooral psychologische stress. In eerste instantie kan dit louter het gevolg zijn van lokale ontsteking en spierspasmen zonder enige orgaanafwijking, maar bij terugkerende klachten kan daarachter een eenzijdige of bilaterale uitstulping van de tussenwervelschijf tussen de lumbale wervels zitten, of in ernstigere gevallen een herniatie, die kan scheuren onder verdere druk. Dit laatste gaat gepaard met symptomen variërend van gevoelloosheid en milde spierzwakte tot spierverlamming, waarbij de pijnintensiteit afhankelijk is van de individuele tolerantie. De ernst van de afwijking kan over het algemeen worden geschat op basis van de symptomen, maar een nauwkeurige diagnose wordt gesteld door een MRI-scan van het aangetaste wervelkolomsegment in de handen van een neuroloog-specialist.
Behandeling
Het beste resultaat is wanneer we ons al op preventie richten, en de klachten zich niet eens ontwikkelen. Als milde symptomen optreden, is het raadzaam om alle alternatieve geneeswijzen te gebruiken
- beginnend met fysiotherapie,
- yoga,
- toepassing van lokale ontstekingsremmende zalven, en bij sterkere klachten, naast het bovenstaande, het gebruik van
- ontstekingsremmende en spierverslappende medicijnen in tabletvorm, of
- in de vorm van spierinjecties toegediend in kuur,
- bij uitgesproken gevoelloosheid of spierverlamming, worden chirurgische oplossingen overwogen.
Als onze inspanningen voor preventie succesvol zijn, of tenminste als we onze levensstijl veranderen wanneer milde symptomen optreden, kunnen we de ernstigste symptomen en operaties vermijden.
Hoe kunnen we lumbago voorkomen?
Het belangrijkste is dat onze ziel in balans is met de wereld. Stress treft ons allemaal; het kan niet worden geëlimineerd, maar hoe we erop reageren hangt van ons af. We moeten regelmatig ontspannen en rusten op een plek, als er niets anders is, in meditatie, wat ons geluk brengt, ons oplaadt en ons kracht geeft voor verdere strijd.
Het volgende belangrijke aspect is het handhaven van een lichaamsgewicht dat past bij onze lengte, ongeacht de leeftijd (BMI-index moet tussen 20-25 liggen, berekend als: gewicht/lengte in vierkante meters, bijvoorbeeld een persoon van 160 cm lang en 60 kg heeft een BMI van 60 kg/1,6 m x 1,6 m = 60 kg/2,56 m2 = 23,4375 kg/m2), en in geval van obesitas moet zo snel mogelijk met gewichtsvermindering worden begonnen.
De derde belangrijke preventieve activiteit vereist een fysiotherapeut die de correcte lichaamshouding en hoe we activiteiten kunnen uitvoeren op een manier die de minste schade toebrengt aan onze wervelkolom, en tegelijkertijd is het gebruik van hulpmiddelen ook aan te raden, die helpen de juiste positie van de wervelkolom te behouden voor degenen die langdurig zittend werk doen of langdurig autorijden, en natuurlijk regelmatige lichaamsbeweging met een vorm en intensiteit die geschikt is voor onze wervelkolomaandoening.
Dr. Gabriella Eszes internist, natuurgeneeskundige
