Laten we Lumbago voorkomen! Dagelijkse tips II.
Als we ironisch willen zijn, kunnen we het oude gezegde ter sprake brengen over waarom dingen die goed zijn zeker ongezond zijn. Maar helaas moeten we in ons geval de grap opzij zetten: roken en overgewicht vergroten juist de kwetsbaarheid van onze wervelkolom. Maar wat is het verband daartussen?
Roken
In het geval van sigaretten ligt de oorzaak in het fenomeen waarbij nicotine de elasticiteit van de bloedvaten beïnvloedt, en het koolmonoxide in de rook een vermindering van de zuurstoftoevoer naar de weefsels veroorzaakt. Nicotine vernauwt de middelste spierlaag van de vaatwanden, wat resulteert in vernauwing van de bloedvaten. Uiteraard leidt deze vernauwing tot een verminderde bloedtoevoer naar de omliggende weefsels. Tussenwervelschijven hebben geen eigen bloedcirculatie; ze halen voedingsstoffen uit de omliggende weefsels. Sigaretten beschadigen echter de bloedtoevoer naar deze weefsels, waardoor het regeneratieve vermogen van de tussenwervelschijven wordt verminderd.
Obesitas
Overgewicht werkt als een grotere belasting op de tussenwervelschijven dan normaal, wat hun prestaties bevordert en versnelt. degeneratie en afvlakking, een natuurlijk fenomeen dat optreedt bij veroudering. Het vochtverlies in de tussenwervelschijven en de daaruit voortvloeiende vervlakking is de voorloper van de ontwikkeling van lumbago, omdat de facetgewrichten dichter naar elkaar toe schuiven, waardoor het risico op een mogelijke zenuwbeklemming.
Dus toeneemt als we last hebben van lumbago,
het is de moeite waard om te overwegen om te stoppen met roken en het is ook tijd om van onze overtollige kilo's af te komen!
