Fizioterapija: ugodan i koristan oblik tjelovježbe
Još u antičko doba prepoznata je blagotvornost redovite tjelovježbe na organizam. Različite stare kulture stvorile su svaka svoj sustav vježbanja i oblike kretanja. Fizioterapija je njihov daljnji razvoj, razrađujući posebne pokrete i vježbe temeljene na znanstvenim, anatomskim principima. Od početka
nekoliko je tehnika postalo prihvaćeno unutar fizioterapije, specijaliziranih za različite vrste problema, ali osnovni princip ostaje isti.
Zašto je tjelovježba važna u svakodnevnom životu?
U našem brzom svijetu, nažalost, nemamo vremena ni energije obratiti pažnju na svoje tijelo i ne krećemo se dovoljno. Grbimo se za stolom, moramo dizati teške predmete i nositi teške torbe cijeli dan. To može brzo dovesti do problema; primjerice, bol u leđima i vratu, što nam otežava svakodnevne poslove. Predstavlja prepreku u našem radu, ali iu provođenju slobodnog vremena.
U kojim situacijama se preporučuje konzultirati fizioterapeuta?
Zadaci fizioterapeuta uključuju prevenciju (profilaksa) i rehabilitacija. Prevencija znači izbjegavanje bolesti i problema, sprječavanje ili odgađanje njihovog razvoja. To može biti važno, na primjer, u slučaju razvoja hernije diska, gdje se pravilnom terapijom proces može obrnuti i operacija spriječiti. Rehabilitacija podrazumijeva zbrinjavanje već razvijenih bolesti, sprječavanje njihovog pogoršanja i poboljšanje stanja. Na primjer, nakon operacija, postupno razvijana terapija vježbanjem puno pomaže da što prije stanete na noge i vratite se svakodnevnom životu.
Boli li vas donji dio leđa ili leđa?
Glavni potporni sustav našeg tijela je kostur, čiji je jedan od najvažnijih dijelova kralježnica. Kralježnica je primarni stabilizirajući element ljudskog tijela. Ako se u tom području pojavi problem ili bol, to negativno utječe na stabilizacijsku funkciju kralježnice. Kretanje postaje bolno i otežano, na leđima se mogu pojaviti grčevi mišića i bolni čvorovi. Ponekad se ova bol može širiti prema nozi ili donjem dijelu leđa. Zbog toga postaje teško obavljati svakodnevne poslove, saginjanje ili uspravljanje je bolno, a ne možemo podizati teške predmete. Problem obično uzrokuju takozvane degenerativne bolesti kralježnice. U ovu skupinu spadaju, između ostalih, hernija diska i razne bolesti trošenja kralježnice. Ako osjetimo takve tegobe ili bolove, preporučljivo je konzultirati stručnjaka što je prije moguće kako bi se zaustavilo pogoršanje našeg stanja ili poništio proces.
Zašto odabrati fizioterapija?
Fizioterapija je oblik vježbanja razvijen za rješavanje ovog problema. Njegov cilj je dugotrajno uklanjanje boli i ograničenja kretanja kroz aktivne elemente koji se temelje na pokretu. Fizioterapeut prilagođava tretman pacijentu, postavlja terapijske ciljeve i kontinuirano prati stupanj poboljšanja. U međuvremenu, terapeut uvijek ima na umu pacijentove potrebe i trenutno stanje. Rutine vježbi karakteriziraju raznolikost i kreativnost. Tijekom terapije mogu se koristiti različiti alati, kao što su elastične trake, lopte različitih veličina, male bučice, jastuci ili zidne ljestve.
Cilj fizioterapije
Cilj fizioterapije je aktivnim kretanjem i radom mišića poboljšati razvojna ili već postojeća loša stanja ili ih spriječiti.
Tiječenju uvijek prethodi procjena stanja. Pacijent opisuje svoje probleme; mjesto boli ili ograničenja pokreta. Vrlo je važno znati koliko su dugo te tegobe prisutne. Nakon toga fizioterapeut pregledava pacijenta i otkriva pravi uzrok tegoba. Zajedno izrađuju plan liječenja, definiraju ciljeve koje treba postići, planirano trajanje liječenja i njegovu učestalost. U idealnom slučaju, preporučuju se 3 seanse tjedno, svaka u trajanju od 45-60 minuta, ali to uvelike ovisi o pacijentovom zdravstvenom stanju, izdržljivosti, drugim obvezama i rasporedu.
Preporučam održavanje zdravlja našeg tijela redovitim vježbanjem i tjelesnom aktivnošću, čak i kada bez simptoma, po mogućnosti uz pomoć fizioterapeuta. Međutim, ako se pojavi bol ili bolest, svakako smatram potrebnim obratiti se stručnjaku i provesti personaliziranu terapiju.
autor: Rita Pelikán, fizioterapeut
