Lumbago iz perspektive interniste i naturopata
A lumbago je bol koja potječe iz lumbalne kralježnice, ponekad se širi prema dolje do nožnih prstiju, a može biti potaknuta naglim pogrešnim pokretom ili dugotrajnim fizičkim i posebno psihičkim stresom. U početku može biti samo rezultat lokalne upale i mišićnog spazma bez ikakvih abnormalnosti organa, ali u slučajevima ponavljajućih tegoba, jednostrano ili bilateralno ispupčenje intervertebralnog diska između lumbalnih kralješaka, ili u težim slučajevima hernija, može biti iza njega, koja može puknuti pod daljnjim opterećenjem. Potonji je popraćen simptomima u rasponu od utrnulosti i blage mišićne slabosti do mišićne paralize, pri čemu intenzitet boli ovisi o individualnoj toleranciji. Ozbiljnost abnormalnosti općenito se može procijeniti na temelju simptoma, ali točnu dijagnozu daje MRI skeniranje zahvaćenog segmenta kralježnice u rukama specijalista neurologa.
Liječenje
Najbolji ishod je kada se već usredotočimo na prevenciju, a tegobe se niti ne razviju. Ako se počnu javljati blagi simptomi, preporučljivo je koristiti sve metode alternativne medicine
- počevši od fizioterapije,
- yoge,
- primjena lokalnih protuupalnih masti, a kod jačih tegoba, uz navedeno, primjena
- protuupalnih lijekova i lijekova za relaksaciju mišića u obliku tableta ili
- u obliku mišićnih injekcija koje se daju u ciklusu,
- u slučajevima izražene obamrlosti ili paralize mišića, kirurška rješenja dolaze u obzir.
Ako naši napori u prevenciji budu uspješni, ili barem ako promijenimo način života kada se pojave blagi simptomi, možemo izbjeći najteže simptome i operaciju.
Kako možemo spriječiti lumbago?
Najvažnije je da je naša duša u ravnoteži sa svijetom. Stres utječe na sve nas; ne može se eliminirati, ali o nama ovisi kako ćemo na to odgovoriti. Trebali bismo se redovito opuštati i odmarati na mjestu, ako ništa drugo, u meditaciji, koja nam donosi sreću, puni energiju i daje snagu za daljnje borbe.
Sljedeći važan aspekt je održavanje tjelesne težine primjerene našoj visini bez obzira na godine (BMI indeks treba biti između 20-25, izračunava se kao: težina/visina u metrima na kvadrat, npr. osoba visoka 160 cm i 60 kg ima BMI 60 kg/1,6 m x 1,6 m = 60 kg/2,56 m2 = 23,4375 kg/m2), a u slučaju pretilosti s redukcijom tjelesne težine treba početi čim moguće.
Treća važna preventivna aktivnost zahtijeva fizioterapeuta koji pokazuje pravilno držanje i način obavljanja aktivnosti na način koji najmanje šteti našoj kralježnici, a ujedno se savjetuje i korištenje pomoćnih sredstava koja pomažu u održavanju pravilan položaj kralježnice za one koji dugotrajno rade sjedeći rad ili dugotrajno voze, i naravno, redovita tjelovježba oblikom i intenzitetom primjerenim stanju naše kralježnice.
Dr. Gabriella Eszes internist, naturopat
