Fysiotherapie: een prettige en heilzame vorm van beweging
Zelfs in de oudheid werden de gunstige effecten van regelmatige lichaamsbeweging op het lichaam onderkend. Verschillende oude culturen creëerden elk hun eigen bewegingssysteem en bewegingsvormen. Fysiotherapie is een verdere ontwikkeling hiervan, waarbij speciale bewegingen en oefeningen worden uitgewerkt op basis van wetenschappelijke, anatomische principes. Sinds het begin zijn
verschillende technieken geaccepteerd binnen de fysiotherapie, gespecialiseerd in verschillende soorten problemen, maar het basisprincipe blijft hetzelfde.
Waarom is lichaamsbeweging belangrijk in het dagelijks leven?
In onze snelle wereld hebben we helaas niet de tijd of energie om aandacht aan ons lichaam te besteden, en bewegen we niet genoeg. We hangen voorover aan het bureau, moeten zware voorwerpen tillen en de hele dag met zware tassen sjouwen. Dit kan snel tot problemen leiden; bijvoorbeeld rug- en nekpijn, wat onze dagelijkse taken moeilijker maakt. Het vormt een obstakel in ons werk en ook in de besteding van onze vrije tijd.
In welke situaties is het raadzaam om een fysiotherapeut te raadplegen?
De taken van een fysiotherapeut omvatten preventie (profylaxe) en rehabilitatie. Preventie betekent het vermijden van ziekten en problemen, het voorkomen of vertragen van de ontwikkeling ervan. Dit kan bijvoorbeeld belangrijk zijn in het geval van een ontwikkelende hernia, waarbij met de juiste therapie het proces kan worden teruggedraaid en een operatie kan worden voorkomen. Rehabilitatie omvat de zorg voor reeds ontwikkelde ziekten, het voorkomen van verslechtering ervan en het verbeteren van de toestand. Bijvoorbeeld: na operaties helpt geleidelijk opgebouwde oefentherapie enorm om zo snel mogelijk weer op de been te komen en terug te keren naar het dagelijkse leven.
Heeft u pijn in uw onderrug of rug?
Het belangrijkste ondersteuningssysteem van ons lichaam is het skelet, waarvan een van de belangrijkste onderdelen de wervelkolom is. De wervelkolom is het belangrijkste stabiliserende element van het menselijk lichaam. Als zich in dit gebied een probleem of pijn voordoet, heeft dit een negatieve invloed op de stabiliserende functie van de wervelkolom. Beweging wordt pijnlijk en moeilijk, er kunnen spierkrampen en pijnlijke knopen in onze rug ontstaan. Soms kan deze pijn uitstralen naar ons been of naar onze onderrug. Hierdoor wordt het moeilijk om alledaagse taken uit te voeren, is bukken of rechtop gaan pijnlijk en kunnen we geen zware voorwerpen tillen. Het probleem wordt meestal veroorzaakt door zogenaamde degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom. Tot deze groep behoren onder meer hernia en diverse slijtageziekten van de wervelkolom. Als we dergelijke klachten of pijn ervaren, is het raadzaam om zo snel mogelijk een specialist te raadplegen om de verslechtering van onze toestand te helpen stoppen of het proces om te keren.
Waarom kiezen voor fysiotherapie?
Fysiotherapie is een vorm van beweging die is ontwikkeld om dit probleem op te lossen. Het doel is het langdurig elimineren van pijn en bewegingsbeperkingen door middel van actieve, op beweging gebaseerde elementen. De fysiotherapeut past de behandeling aan voor de patiënt, stelt therapeutische doelen en bewaakt voortdurend de mate van verbetering. Ondertussen houdt de therapeut altijd de behoeften van de patiënt en de huidige toestand in gedachten. De oefenroutines worden gekenmerkt door afwisseling en creativiteit. Tijdens de therapie kunnen verschillende hulpmiddelen worden gebruikt, zoals elastische banden, ballen van verschillende groottes, kleine dumbbells, kussens of een muurladder.
Het doel van fysiotherapie
Het doel van fysiotherapie is om zich ontwikkelende of reeds bestaande slechte aandoeningen te verbeteren of te voorkomen, door actieve beweging en spierarbeid.
De behandeling wordt altijd voorafgegaan door een conditiebeoordeling. De patiënt beschrijft zijn problemen; de locatie van pijn of bewegingsbeperking. Het is van groot belang om te weten hoe lang deze klachten al aanwezig zijn. Vervolgens onderzoekt de fysiotherapeut de patiënt en ontdekt de werkelijke oorzaak van de problemen. Samen stellen ze het behandelplan op, definiëren ze de doelen die moeten worden bereikt, de geplande duur van de behandeling en de frequentie ervan. Idealiter worden 3 sessies per week, elk van 45-60 minuten, aanbevolen, maar dit hangt grotendeels af van de gezondheidstoestand, het uithoudingsvermogen, andere verplichtingen en het schema van de patiënt.
Ik raad aan om de gezondheid van ons lichaam te behouden door regelmatige lichaamsbeweging en fysieke activiteit, zelfs als er geen symptomen zijn, eventueel met de hulp van een fysiotherapeut. Als er echter pijn of ziekte optreedt, acht ik het absoluut noodzakelijk om een specialist te raadplegen en een gepersonaliseerde therapie uit te voeren.
auteur: Rita Pelikán, fysiotherapeut
