Călătorind cu autobuzul, trenul, avionul
Nu stăm doar acasă, la serviciu sau în mașina noastră, ci și atunci când călătorim cu transport public, unde poziția de scaun nu depinde doar de noi. Ce putem face pentru a ne proteja coloana vertebrală în acest timp?
Înălțimea scaunului
Scopul este întotdeauna să ne poziționăm coloana vertebrală într-un mod care să-și păstreze curbele fiziologice. Deci bazinul se înclină ușor înainte, menținând lordoza lombară, iar gâtul rămâne o prelungire a coloanei vertebrale, neaplecându-se înainte dincolo de asta.
Despre Suportul Lombar
Merită să ne ajustăm postura de jos. Putem asigura menținerea lordozei lombare umplând hollow-ul din partea inferioară a spatelui cu o pernă. Pentru aceasta, suportul lombar Benergo este o solutie perfecta. Călătoria cu avionul este mult mai confortabilă în zilele noastre; de obicei călătorim în medii mai curate, mai liniștite și mai ordonate, dar locurile nu sunt încă perfecte. Deoarece avem dimensiuni diferite ale corpului, ar fi dificil să rezolvăm acest lucru la nivel universal. Prin urmare, ne putem „personaliza” scaunul cu propria noastră pernă.
Dacă așezăm această pernă în partea inferioară a spatelui, nu ne putem apleca înainte și ne putem sprijini capul pe spătar fără efort. Acest lucru reduce presiunea asupra discurilor intervertebrale și ne protejează coloana vertebrală. Datorită dimensiunilor și greutății sale relativ mici, suportul lombar poate încăpea în geanta noastră și poate fi scos oricând și oriunde. Acest mic sprijin face o mare diferență pentru coloana vertebrală, deoarece capacitatea optimă de încărcare a coloanei vertebrale este atinsă cu o postură adecvată. Dacă stăm într-o postură care dăunează coloanei vertebrale ore întregi sau chiar de două ori pe zi timp de o jumătate de oră, vom simți în curând consecințele. Îl putem folosi cu aproape orice scaun cu spătar sau scaun.
