Cât timp ar trebui să folosim perna spinală?

Prin natura lor, oamenii tind să acorde atenție sănătății lor doar atâta timp cât au dureri. Apoi, odată ce simptomele dispar, ei revin la stilul lor de viață vechi, „bine stabilit”. Totuși, trebuie să ne protejăm coloana vertebrală chiar și după ce durerea a dispărut!

Merită să fim atenți la protejarea coloanei vertebrale încă de la naștere. Dar chiar dacă l-am neglijat până acum, niciodată nu este prea târziu să începem să avem grijă de el. Exercițiile pentru coloana vertebrală, tehnicile adecvate de ridicare, masajul, exercițiile de întindere și utilizarea perne pentru coloana vertebrală pot fi începute în orice moment. Chiar dacă avem deja unele probleme ale coloanei vertebrale sau aparținem unui grup de risc din cauza muncii noastre.

Orice terapie alegem (putem chiar să combinăm mai multe), dacă stăm incorect, ghemuiți în timpul zilei, putem distruge complet efectele benefice ale __PH16 terapie. Prin urmare, este important ca, chiar și după ce durerea sau simptomele neplăcute au dispărut, să nu încetăm să folosim pernă cu pană, lombar27 suport, sau o pernă cilindrică. Acest lucru poate ajuta la menținerea unei poziții corecte și la evitarea altor probleme.