Potovanje z avtobusom, vlakom, letalom
Ne sedimo le doma, v službi ali v avtu, ampak tudi med potovanjem v javnem prevozu, kjer sedežni položaj ni odvisen samo od nas. Kaj lahko storimo, da zaščitimo svojo hrbtenico v tem času?
Višina sedeža
Cilj je vedno postaviti hrbtenico tako, da ohranja njene fiziološke krivulje. Tako se medenica rahlo nagne naprej in ohranja ledveno lordozo, vrat pa ostane podaljšek hrbtenice in ni nagnjen naprej.
O ledveni podpori
Vredno je prilagoditi držo od spodaj. Vzdrževanje ledvene lordoze lahko zagotovimo tako, da vdolbino na spodnjem delu hrbta napolnimo z blazino. Za to je ledvena opora Benergo odlična rešitev. Potovanje z letalom je dandanes veliko bolj udobno; običajno potujemo v čistejših, tišjih in bolj urejenih okoljih, vendar sedeži še vedno niso popolni. Ker imamo različne telesne velikosti, bi to težko rešili univerzalno. Zato lahko svoj sedež »prilagodimo« z lastno blazino.
Če to blazino položimo na spodnji del hrbta, se ne moremo zlekniti naprej, glavo pa lahko brez naprezanja naslonimo na naslonjalo. S tem zmanjšamo pritisk na medvretenčne ploščice in zaščitimo našo hrbtenico. Zaradi svoje relativno majhne velikosti in teže lahko ledveno oporo spravimo v našo torbo in jo lahko vzamemo ven kadarkoli in kjer koli. Ta majhna opora je za našo hrbtenico velika razlika, saj optimalno obremenitev hrbtenice dosežemo s pravilno držo. Če več ur ali celo dvakrat na dan po pol ure sedimo v hrbtenici škodljivi drži, bomo kmalu občutili posledice.
Ledvena opora Benergo ledvena opora predvsem pomaga vzdrževati ledveno lordozo, a tudi premika celotno držo v dobro smer. Uporabljamo ga lahko s skoraj vsakim sedežem z naslonom ali stolom.
