Колко време трябва да използваме нашата възглавница за гръбначен стълб?

По природа хората са склонни да обръщат внимание на здравето си само докато изпитват болка. След това, след като симптомите отшумят, те се връщат към стария си, „добре установен“ начин на живот. Трябва обаче да пазим гръбнака си дори след като болката е изчезнала!

Струва си да обърнем внимание на защитата на гръбначния стълб още от раждането. Но дори и да сме го пренебрегвали досега, никога не е късно да започнем да се грижим за него. Упражнения за гръбначен стълб, правилни техники за повдигане, масаж, упражнения за разтягане и използването на възглавници за гръбначен стълб могат да започнат по всяко време. Дори ако вече имаме някакви проблеми с гръбначния стълб или сме в рискова група поради работата си.

Каквато и терапия да изберем (може дори да комбинираме няколко), ако седим неправилно, прегърбени през деня, можем напълно да разрушим полезните ефекти от терапията. Затова е важно дори след като болката или неприятните симптоми изчезнат, да не спираме да използваме клиновата възглавница, лумбална опора или цилиндрична възглавница. Това може да помогне за поддържане на правилна стойка и избягване на допълнителни проблеми.