Пътуване с автобус, влак, самолет
Ние не седим само у дома, на работа или в колата си, но и когато пътуваме в обществен транспорт, където позицията на седене не зависи само от нас. Какво можем да направим, за да защитим гръбнака си през това време?
Височина на седалката
Целта винаги е да позиционираме гръбнака си по начин, който запазва неговите физиологични извивки. Така че тазът се накланя леко напред, поддържайки лумбалната лордоза, а шията остава продължение на гръбначния стълб, без да се накланя напред отвъд това.
Относно лумбалната опора
Струва си да коригираме стойката си отдолу. Можем да осигурим поддържането на лумбалната лордоза, като запълним вдлъбнатината в долната част на гърба с възглавница. За това лумбалната опора Benergo е идеалното решение. Пътуването със самолет е много по-удобно в днешно време; обикновено пътуваме в по-чиста, по-тиха и по-подредена среда, но местата все още не са идеални. Тъй като имаме различни размери на тялото, би било трудно да се реши това универсално. Следователно можем да „персонализираме“ седалката си със собствена възглавница.
Ако поставим тази възглавница в долната част на гърба си, ние не можем да се прегърбим напред и можем да облегнем главата си на облегалката без напрежение. Това намалява натиска върху междупрешленните дискове и предпазва гръбнака ни. Поради сравнително малкия си размер и тегло, лумбалната опора може да се побере в чантата ни и да бъде извадена по всяко време и навсякъде. Тази малка опора прави голяма разлика за нашия гръбначен стълб, тъй като оптималният капацитет на натоварване на гръбначния стълб се постига с правилна стойка. Ако седим в увреждаща гръбначния стълб поза с часове или дори два пъти на ден в продължение на половин час, скоро ще почувстваме последствията.
Benergo лумбална опора основно помага за поддържане на лумбалната лордоза, но също така движи цялата стойка в добра посока. Можем да го използваме с почти всяка седалка с облегалка или стол.
