Ефектът на стреса върху нашата скелетна система
Ако го позволим, стресът става част от ежедневието ни: събуждане от будилник, приготвяне навреме, пристигане, трудностите на пътуването до работното място, проблеми на работното място, стоене на опашка, пазаруване..., списъкът е безкраен.
Психични причини - физически симптоми
Според единодушното мнение на експертите в основата на гръбначните оплаквания често не са органични, а психологически причини. Това изобщо не означава, че болката не съществува, а само че зад проблема се крият психологически причини. Но как нашият психологически проблем може да се прояви като физическа болка, може ли долната част на гърба наистина да ни боли от нашите тревоги? Този процес може ясно да се проследи. Психологически проблем, стрес или конфликтна ситуация причинява мускулно напрежение, мускулна скованост. В резултат на това прешлените могат да се приближат един до друг, дисковете да се сплескат и налягането в ставните капсули да се увеличи. Всички тези фактори могат да генерират болка в скелетната система и често се появяват като болка в долната част на гърба. Тогава болката в долната част на гърба оживява като нов психологически проблем и змията хапе собствената си опашка.
Добър съвет
В стресови ситуации - ако ситуацията позволява - опитайте се да изпълнявате предварително тренирани дихателни упражнения. Това помага да се успокоите и да видите нещата по-ясно. В случай на болки в гърба, вместо да приемате болкоуспокояващи, опитайте се да намерите решение на ситуацията, коренът на проблема. Практикувайте йога, медитирайте, спортувайте! Опитайте се да прекарвате повече време на чист въздух. Извършвайте ежедневните си дейности по щадящ гръбнака начин.
