Resa med buss, tåg, flygplan
Vi sitter inte bara hemma, på jobbet eller i bilen, utan även när vi reser med allmänna transportmedel, där sittpositionen inte enbart är upp till oss. Vad kan vi göra för att skydda vår ryggrad under denna tid?
Sitthöjd
Målet är alltid att placera vår ryggrad på ett sätt som bevarar dess fysiologiska kurvor. Så bäckenet lutar något framåt, upprätthåller ländryggslordosen, och nacken förblir en förlängning av ryggraden, inte lutar framåt utöver det.
Om ländstödet
Det är värt att justera vår hållning underifrån. Vi kan säkerställa underhållet av ländryggslordosen genom att fylla hålet på vår nedre rygg med en kudde. För detta är Benergo svankstödet en perfekt lösning. Att resa med flyg är mycket bekvämare nuförtiden; vi reser vanligtvis i renare, tystare och mer ordnade miljöer, men sittplatserna är fortfarande inte perfekta. Eftersom vi har olika kroppsstorlekar skulle det vara svårt att lösa detta universellt. Därför kan vi "skräddarsy" vår sits med vår egen dyna.
Om vi placerar den här kudden i nedre delen av ryggen kan vi inte luta oss framåt, och vi kan vila huvudet mot ryggstödet utan ansträngning. Detta minskar trycket på mellankotdiskarna och skyddar vår ryggrad. På grund av sin relativt lilla storlek och vikt kan svankstödet passa i vår väska och kan tas ut när som helst, var som helst. Detta lilla stöd gör stor skillnad för vår ryggrad eftersom den optimala ryggradsbelastningskapaciteten uppnås med rätt hållning. Om vi sitter i en ryggradsskadande ställning i timmar eller till och med två gånger om dagen i en halvtimme, kommer vi snart att känna konsekvenserna.
Benergo ländstödet hjälper i första hand till att bibehålla ländryggen lordos men flyttar också hela hållningen i en bra riktning. Vi kan använda den med nästan alla säten med ryggstöd eller stol.
