Stressens effekt på vårt skelettsystem
Om vi tillåter det blir stress en del av vårt dagliga liv: att vakna till en väckarklocka, göra sig redo i tid, komma fram, svårigheterna med att pendla, arbetsplatsproblem, stå i kö, shoppa..., listan är oändlig.
Psykiska orsaker - fysiska symtom
Enligt experternas enhälliga åsikter är bakgrunden till ryggradsbesvär ofta inte organiska utan psykologiska orsaker. Det betyder inte alls att smärtan inte finns, bara att psykologiska orsaker ligger bakom problemet. Men hur kan vårt psykologiska problem yttra sig som fysisk smärta, kan vår ländrygg verkligen göra ont på grund av vår oro? Denna process kan tydligt spåras. Ett psykologiskt problem, stress eller konfliktsituation orsakar muskelspänningar, muskelstelhet. Som ett resultat kan kotorna röra sig närmare varandra, diskarna kan platta till och trycket i ledkapslarna kan öka. Dessa faktorer kan alla generera smärta i skelettsystemet och uppträder ofta som smärta i nedre rygg. Smärtan i nedre delen av ryggen kommer sedan till liv som ett nytt psykiskt problem, och ormen biter sin egen svans.
Bra råd
I stressiga situationer - om situationen tillåter - försök att utföra förpraktiserade andningsövningar. Detta hjälper till att lugna ner sig och se saker tydligare. Vid ryggsmärta, istället för att ta smärtstillande medel, försök hitta en lösning på situationen, roten till problemet. Utöva yoga, meditera, träna! Försök att spendera mer tid i frisk luft. Utför dina dagliga aktiviteter på ett ryggradsvänligt sätt.
