Utvecklingen av ett diskbråck är en lång process
När symtomen på ett diskbråck dyker upp står de flesta av oss i chock, och vi tror naturligtvis att vi vet vad som orsakade det: vi lyfte en tung möbel, tog ut reservbatteriet ur bilens bagageutrymme, böjde oss ner för att knyta skorna eller ramlade när vi spelade fotboll. Vi tänker direkt på "olyckan" efter vilken smärtan, domningar och andra obehagliga symtom kom. Men i de flesta fall är verkligheten att detta var bara den sista droppen i glaset.
Våra diskbråck är resultatet av en lång - oftast flera decennier lång - process. Vi når punkten av degeneration av disken i sådan utsträckning genom att utföra våra vanliga dagliga aktiviteter på ett sätt som inte är ryggradsvänligt, där till sist också symtom visar sig. Tyvärr blir dessa rörelser och sekvenser av rörelser våra vanor, en del av vår vardag
och skadar omärkbart diskarna som säkerställer flexibiliteten hos vår ryggrad. Några typiska exempel, utan att göra anspråk på att vara uttömmande:
- Sittande i soffan när man äter, i skolan, i bilen, på jobbet
- Böjer sig över en låg köksbänk medan man lagar mat
- Lyfta och bära tunga föremål med en böjd rygg PH
- 4 badkar
- Köra med en nedsänkt hållning i bilbarnstolen
- Böja sig ner upprepade gånger för ett litet barn
Denna många små, dåliga laster -__ flera gånger om dagen -__PH2,7__ flera gånger per dag år - orsaka initialt små men gradvis ackumulerande skador i skivans löklagerliknande vävnader, tills slutligen den sista nedslaget, som vi tänker på som den utlösande orsaken - som den sista droppen i glaset - ger den sista pushen, och symtomen på diskbråck uppträder otvetydigt
____, 5
____, 5 denna process kan stoppas om vi prioriterar prevention. Var uppmärksam på vår bilbarnstol, använd hjälpmedel för att förhindra nedsjunkning. Var uppmärksam på hur vi lyfter och hur vi utför hushållssysslor.
