Het effect van stress op ons skeletstelsel
Als we het toestaan, wordt stress een onderdeel van ons dagelijks leven: wakker worden met een wekker, op tijd klaar zijn, aankomen, de ontberingen van het woon-werkverkeer, problemen op de werkplek, in de rij staan, winkelen..., de lijst is eindeloos.
Geestelijke oorzaken - lichamelijke symptomen
Volgens de unanieme mening van deskundigen is de achtergrond van wervelkolomklachten vaak geen organische maar psychologische oorzaak. Dit betekent helemaal niet dat de pijn niet bestaat, alleen dat er psychologische redenen achter het probleem liggen. Maar hoe kan ons psychologische probleem zich manifesteren als fysieke pijn, kan onze onderrug echt pijn doen vanwege onze angsten? Dit proces is duidelijk te volgen. Een psychologisch probleem, stress of conflictsituatie veroorzaakt spierspanning, spierstijfheid. Als gevolg hiervan kunnen de wervels dichter bij elkaar komen, kunnen de tussenwervelschijven platter worden en kan de druk in de gewrichtskapsels toenemen. Deze factoren kunnen allemaal pijn in het skelet veroorzaken en verschijnen vaak als pijn in de onderrug. De pijn in de onderrug komt dan tot leven als een nieuw psychologisch probleem, en de slang bijt in zijn eigen staart.
Goed advies
Probeer in stressvolle situaties - als de situatie het toelaat - vooraf geoefende ademhalingsoefeningen uit te voeren. Dit helpt om te kalmeren en de dingen helderder te zien. In het geval van rugpijn, probeer in plaats van pijnstillers een oplossing te vinden voor de situatie, de oorzaak van het probleem. Beoefen yoga, mediteer, oefen! Probeer meer tijd door te brengen in de frisse lucht. Voer uw dagelijkse activiteiten uit op een ruggengraatvriendelijke manier.
