De psychologische oorzaken van de ontwikkeling van lumbago

Psychologische oorzaken - Lichamelijke symptomen

Psychologische factoren spelen vaak een rol bij de ontwikkeling van pijn rond de onderrug, meestal gekoppeld aan een vorm van financiële of emotionele onzekerheid. Als we gespannen zijn vanwege een probleem, heeft dit ook invloed op onze spieren, waardoor ze gevoeliger worden voor spasmen.

De fysiologische effecten van stress

Misschien hebben we allemaal wel eens meegemaakt dat wanneer "er een zware last op onze schouders rust", de nekspieren strakker worden omdat we onze schouders omhoog houden. Meestal merken we dit niet eens en voelen we pas na een tijdje de pijn. Omdat de bloedcirculatie in stijve spieren niet goed werkt, kunnen afvalstoffen niet door de bloedbaan worden afgevoerd en wordt de spier steeds krampachtiger en pijnlijker. Dit geldt evenzeer voor de spieren rond de onderrug. Als de spieren langs de wervelkolom krampachtig zijn, kan de hele houding van de wervelkolom veranderen, waardoor deze gevoeliger wordt voor blessures door een ongewone beweging, waardoor lumbago zich gemakkelijker kan ontwikkelen.

Wat kunnen we doen?

Daarom is het belangrijk om spanning los te laten door middel van lichaamsbeweging, meditatie, bewuste ontspanningstechnieken en veel rekoefeningen.