Fizjoterapia: przyjemna i korzystna forma ćwiczeń
Już w starożytności uznawano dobroczynny wpływ regularnych ćwiczeń na organizm. Różne starożytne kultury stworzyły własny system ćwiczeń i form ruchu. Fizjoterapia jest ich dalszym rozwinięciem, opracowywaniem specjalnych ruchów i ćwiczeń w oparciu o naukowe, zasady anatomiczne. Od samego początku
w fizjoterapii zaakceptowano kilka technik specjalizujących się w różnych rodzajach problemów, ale podstawowa zasada pozostaje ta sama.
Dlaczego ćwiczenia są ważne w życiu codziennym?
W naszym dynamicznym świecie niestety nie mamy czasu ani energii, aby zwracać uwagę na swoje ciało i nie ruszamy się wystarczająco. Przez cały dzień garbimy się przy biurku, musimy podnosić ciężkie przedmioty i nosić ciężkie torby. Może to szybko prowadzić do problemów; na przykład ból pleców i szyi, który utrudnia nam codzienne zadania. Stanowi to przeszkodę w naszej pracy, a także w spędzaniu wolnego czasu.
W jakich sytuacjach zaleca się konsultację z fizjoterapeutą?
Do zadań fizjoterapeuty należy profilaktyka (profilaktyka) i rehabilitacja. Zapobieganie oznacza unikanie chorób i problemów, zapobieganie lub opóźnianie ich rozwoju. Może to mieć znaczenie np. w przypadku powstającej przepukliny dysku, gdzie przy odpowiedniej terapii można odwrócić ten proces i zapobiec operacji. Rehabilitacja polega na opiece nad już rozwiniętymi chorobami, zapobieganiu ich pogorszeniu i poprawie stanu. Na przykład po operacjach stopniowo zwiększana terapia ruchowa bardzo pomaga w jak najszybszym staniu na nogi i powrocie do codziennego życia.
Czy odczuwasz ból w dolnej części pleców lub plecach?
Głównym systemem podporowym naszego ciała jest szkielet, którego jedną z najważniejszych części jest kręgosłup. Kręgosłup jest podstawowym elementem stabilizującym organizm człowieka. Jeśli w tym obszarze pojawi się problem lub ból, negatywnie wpływa to na funkcję stabilizującą kręgosłupa. Poruszanie się staje się bolesne i trudne, w plecach mogą pojawić się skurcze mięśni i bolesne węzły. Czasami ból ten może promieniować w stronę nogi lub dolnej części pleców. Przez to wykonywanie codziennych czynności staje się utrudnione, schylanie się czy prostowanie jest bolesne, a także nie możemy podnosić ciężkich przedmiotów. Problem jest zwykle spowodowany tzw. chorobami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Do tej grupy zalicza się m.in. przepuklina dysku oraz różne choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa. Jeżeli odczuwamy takie dolegliwości lub ból, wskazane jest jak najszybsze skonsultowanie się ze specjalistą, aby pomóc zatrzymać pogarszanie się naszego stanu lub odwrócić ten proces.
Dlaczego wybrać fizjoterapię?
Fizjoterapia to forma ćwiczeń opracowana w celu rozwiązania tego problemu. Jego celem jest długoterminowa likwidacja dolegliwości bólowych i ograniczeń ruchowych poprzez aktywne elementy oparte na ruchu. Fizjoterapeuta dostosowuje leczenie do pacjenta, wyznacza cele terapeutyczne i na bieżąco monitoruje stopień poprawy. Tymczasem terapeuta zawsze ma na uwadze potrzeby i aktualny stan pacjenta. Procedury ćwiczeń charakteryzują się różnorodnością i kreatywnością. Podczas terapii można używać różnych narzędzi, takich jak gumki, piłki różnej wielkości, małe hantle, poduszki, czy drabinka ścienna.
Cel fizjoterapii
Celem fizjoterapii jest poprawa rozwijających się lub już istniejących schorzeń lub zapobieganie im poprzez aktywny ruch i pracę mięśni.
Zabieg zawsze poprzedza ocena stanu. Pacjent opisuje swoje problemy; lokalizacja bólu lub ograniczenia ruchu. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak długo te skargi występują. Następnie fizjoterapeuta bada pacjenta i odkrywa prawdziwą przyczynę problemów. Wspólnie budują plan leczenia, określają cele do osiągnięcia, planowany czas trwania leczenia i jego częstotliwość. Idealnie zaleca się 3 sesje tygodniowo, każda trwająca 45-60 minut, ale to w dużej mierze zależy od stanu zdrowia pacjenta, wytrzymałości, innych obowiązków i harmonogramu.
Zalecam utrzymanie zdrowia organizmu poprzez regularne ćwiczenia i aktywność fizyczną, nawet jeśli nie występują objawy, ewentualnie z pomocą fizjoterapeuty. Jeżeli jednak pojawi się ból lub choroba, zdecydowanie uważam za konieczną konsultację ze specjalistą i przeprowadzenie terapii spersonalizowanej.
autor: Rita Pelikán, fizjoterapeuta
