Lumbago z perspektywy internisty i naturopaty

A lumbago to ból rozpoczynający się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, czasami promieniujący do palców stóp, który może być wywołany nagłym nieprawidłowym ruchem lub długotrwałym stresem fizycznym, a zwłaszcza psychicznym. Początkowo może to być jedynie wynikiem miejscowego zapalenia i skurczu mięśni bez żadnych nieprawidłowości narządowych, ale w przypadku nawracających dolegliwości może za tym kryć się jednostronne lub obustronne wybrzuszenie krążka międzykręgowego pomiędzy kręgami lędźwiowymi lub w cięższych przypadkach przepuklina, co może powodować pęknąć pod wpływem dalszego obciążenia. Temu ostatniemu towarzyszą objawy od drętwienia i łagodnego osłabienia mięśni po porażenie mięśni, a intensywność bólu zależy od indywidualnej tolerancji. Nasilenie nieprawidłowości można ogólnie ocenić na podstawie objawów, ale dokładną diagnozę stawia badanie MRI dotkniętego odcinka kręgosłupa wykonane przez specjalistę neurologa.

Mężczyzna pochyla się i naciąga dolną część pleców, ilustracja lumbago

Leczenie


Najlepszy wynik jest wtedy, gdy już skupiamy się na zapobieganiu, a dolegliwości w ogóle się nie pojawiają. W przypadku pojawienia się łagodnych objawów wskazane jest zastosowanie wszelkich metod medycyny alternatywnej

  • począwszy od fizjoterapii,
  • joga,
  • stosowanie miejscowych maści przeciwzapalnych, a w przypadku silniejszych dolegliwości dodatkowo zastosować
  • leki przeciwzapalne i zwiotczające mięśnie w postaci tabletek lub
  • w postaci zastrzyków mięśniowych podawanych w trakcie kursu,
  • drętwienie lub paraliż mięśni, rozważa się chirurgiczne rozwiązania.

Jeśli nasze wysiłki zapobiegawcze odniosą skutek lub przynajmniej jeśli zmienimy styl życia, gdy pojawią się łagodne objawy, możemy uniknąć najpoważniejszych objawów i operacji.

Jak możemy zapobiegać lumbago?


Najważniejsze jest to, że nasza dusza jest w równowadze ze światem. Stres dotyka nas wszystkich; nie można go wyeliminować, ale to, jak na niego zareagujemy, zależy od nas. Powinniśmy regularnie relaksować się i odpoczywać w miejscu, chociażby w medytacji, która przynosi nam szczęście, ładuje baterie i dodaje sił do dalszych zmagań.

Kolejnym ważnym aspektem jest utrzymanie masy ciała odpowiedniej do naszego wzrostu niezależnie od wieku (wskaźnik BMI powinien mieścić się w przedziale 20-25, liczony jako: waga/wzrost w metrach kwadratowych, np. osoba o wzroście 160 cm i wadze 60 kg ma BMI 60kg/1,6m x 1,6m = 60 kg/2,56 m2 = 23,4375 kg/m2), a w przypadku otyłości należy jak najszybciej rozpocząć redukcję masy ciała.

Trzecie ważne działanie profilaktyczne wymaga fizjoterapeuty, który wykaże prawidłową postawa i jak wykonywać czynności tak, aby jak najmniej szkodzić naszemu kręgosłupowi, a jednocześnie wskazane jest stosowanie urządzeń wspomagających, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej pozycji kręgosłupa dla osób wykonujących długotrwałą pracę siedzącą lub długotrwałą jazdę samochodem oraz oczywiście regularne ćwiczenia o formie i intensywności odpowiedniej dla naszego kręgosłupa stan.

Dr. Gabriella Eszes internista, naturopata