Ochrona kręgosłupa w ławce szkolnej

Każdego września tysiące dzieci rozpoczyna naukę w szkole. Wiele nowych doświadczeń wprowadza ogromne zmiany w życiu najmłodszych i stanowi dla nich znaczące męczenie pod wieloma względami, w tym na kręgosłupie.

Powodem jest to, że chociaż głównym zajęciem dziecka w wieku przedszkolnym jest zabawa, po dużej aktywności fizycznej, w szkole musi ono przesiedzieć 5-6 lekcji dziennie, a samo siedzenie nie odbywa się już na dywanie, pociągu na placu zabaw ani małym krześle na przemian, ale przy ławce szkolnej, która jest mniej urozmaicona i niekoniecznie odpowiedniej wielkości.

Wśród 7-latków różnice wzrostu mogą sięgać nawet 20 cm, do czego zazwyczaj meble szkolne nie dostosowują się. Dlatego niektóre dzieci mogą oprzeć stopy na podłodze, podczas gdy inne muszą przez cały dzień zwisać nogami. Podobnie konstrukcja oparcia nie może być optymalna dla każdego.

Rodzice mogą próbować dostosować pozycję siedzącą w szkole i w domu do bardziej idealnej. O prawidłowym siedzeniu pisaliśmy już w poprzednich artykułach, ale najważniejsze punkty chcielibyśmy jeszcze raz podkreślić:

• Podeszwy dziecka powinny sięgać do podłogi, zapewniając wsparcie. Prostym rozwiązaniem może być umieszczenie pod stopami stołka, ewentualnie już odłożonego na bok.
• Korzystanie z poduszki klinowej jest zalecane zarówno w domu, jak i w szkole, ponieważ może zmniejszyć ryzyko wystąpienia pochylonej postawy.

Jako rodzice nie możemy wyeliminować wielogodzinnego siedzenia siedząc, ale możemy starać się stworzyć zdrowszą postawę siedzącą.