Rozwój przepukliny dysku to długi proces
Kiedy pojawiają się objawy przepukliny dysku, większość z nas jest w szoku i oczywiście myślimy, że wiemy, co było przyczyną: podnieśliśmy ciężki mebel, wyjęliśmy zapasowy akumulator z bagażnika samochodu, schyliliśmy się, żeby zawiązać buty lub upadłem podczas gry w piłkę nożną. Od razu myślimy o „wypadku”, po którym pojawił się ból, drętwienie i inne nieprzyjemne objawy. Jednak w większości przypadków rzeczywistość jest taka, że to była dopiero ostatnia kropla w szklance.
Przepuklina naszych krążków międzykręgowych jest wynikiem długiego – najczęściej kilkudziesięcioletniego – procesu. Do zwyrodnienia dysku dochodzimy w takim stopniu, wykonując codzienne czynności w sposób nieprzyjazny dla kręgosłupa, gdzie ostatecznie pojawiają się również objawy. Niestety te ruchy i sekwencje ruchów stają się naszymi nawykami, częścią naszego codziennego życia
i niezauważalnie uszkadzają dyski zapewniające elastyczność naszego kręgosłupa. Oto kilka typowych przykładów, które nie mają charakteru wyczerpującego:
- Siedzenie przygarbione podczas jedzenia, w szkole, w samochodzie, w pracy
- Pochylanie się nad niskim blatem kuchennym podczas gotowania
- Podnoszenie i przenoszenie ciężkich przedmiotów z pochylonymi plecami
- Mycie, pochylając się nad zlewem lub wanna
- Jazda z przygarbioną postawą na foteliku samochodowym
- Kilkakrotne schylanie się do małego dziecka
To wiele małych, złych ładunków - wykonywane regularnie, kilka razy dziennie przez lata - powodują początkowo małe ale stopniowo kumulują się obrażenia w cebulowatych tkankach krążka międzykręgowego, aż w końcu ostatnie uderzenie, które uważamy za przyczynę wyzwalającą - jak ostatnia kropla w szkle - daje ostateczny impuls i bez wątpienia pojawiają się objawy przepukliny dysku.
Jednakże proces ten można zatrzymać, jeśli nadamy priorytet zapobieganie. Zwróć uwagę na nasz fotelik samochodowy, użyj środków zapobiegających garbieniu się. Zwróć uwagę na to, jak podnosimy i jak wykonujemy prace domowe.
