Wpływ stresu na nasz układ kostny
Jeśli na to pozwolimy, stres stanie się częścią naszego codziennego życia: pobudka na budzik, punktualne przygotowanie się, przybycie, trudy dojazdów, problemy w pracy, stanie w kolejkach, zakupy..., lista nie ma końca.
Przyczyny psychiczne - objawy fizyczne
Według jednomyślnej opinii ekspertów przyczyną dolegliwości kręgosłupa często nie są przyczyny organiczne, lecz psychologiczne. Nie oznacza to wcale, że ból nie istnieje, a jedynie, że za problemem leżą przyczyny psychologiczne. Ale w jaki sposób nasz problem psychologiczny może objawiać się bólem fizycznym i czy dolna część pleców może naprawdę boleć z powodu naszych lęków? Proces ten można wyraźnie prześledzić. Problem psychologiczny, stres lub sytuacja konfliktowa powoduje napięcie mięśni, sztywność mięśni. W rezultacie kręgi mogą zbliżyć się do siebie, dyski mogą się spłaszczyć, a ciśnienie w torebkach stawowych może wzrosnąć. Wszystkie te czynniki mogą powodować ból układu kostnego i często objawiają się jako ból dolnej części pleców. Ból dolnej części pleców staje się nowym problemem psychologicznym i wąż gryzie własny ogon.
Dobra rada
W sytuacjach stresowych – jeśli sytuacja na to pozwala – spróbuj wykonać wcześniej przećwiczone ćwiczenia oddechowe. Pomaga to się uspokoić i wyraźniej widzieć pewne rzeczy. W przypadku bólów pleców zamiast brać leki przeciwbólowe, spróbuj znaleźć rozwiązanie sytuacji, źródło problemu. Ćwicz jogę, medytuj, ćwicz! Staraj się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Wykonuj swoje codzienne czynności w sposób przyjazny dla kręgosłupa.
