Cesta autobusem, vlakem, letadlem
Jsme zvyklí sedět nejen doma, v práci nebo v autě, ale také při cestování MHD, kde poloha sezení není jen na nás. Co můžeme v této době udělat pro ochranu páteře?
Výška sedu
Cílem je vždy nastavit páteř do polohy, ve které jsou zachovány fyziologické zakřivení. Pánev je tedy mírně nakloněná dopředu, čímž je zachována bederní lordóza a krk zůstává prodloužením páteře, nepředsouvá se dopředu.
O bederní opěrce
Postavení těla je vhodné upravit odspodu. Zachování bederní lordózy zajistíme tak, že vyplníme prohlubeň v oblasti bederní páteře polštářem. K tomu může být Bederní opěrka Benergo perfektním řešením. Cestování letadlem je dnes mnohem pohodlnější, obvykle cestujeme v čistším, tišším a upravenějším prostředí, ale sedadla stále nejsou dokonalá. Protože máme různé tělesné rozměry, bylo by těžké to vyřešit univerzálně. Proto si můžeme „přizpůsobit“ sedadlo vlastním polštářem.
Když tento polštář umístíme k bederní oblasti, nemůžeme se hrbit dopředu a hlavu můžeme bez námahy opřít o opěradlo. Tím snižujeme tlak na meziobratlové ploténky a chráníme páteř. Díky relativně malé velikosti a váze bederní opěrku snadno uložíme do tašky a můžeme ji kdykoli a kdekoli použít. Tento malý podpěrný prvek hodně znamená pro naši páteř, protože při správném držení těla je zatížení páteře nejoptimálnější. Pokud sedíme hodiny nebo i dvakrát denně půl hodiny v poloze škodlivé pro páteř, brzy pocítíme její následky.
Bederní opěrka Benergo především pomáhá udržet bederní lordózu, ale zároveň posouvá celé držení těla správným směrem. Můžeme ji použít téměř u každého sedadla s opěradlem.
