Cestování autobusem, vlakem, letadlem
Nesedíme jen doma, v práci nebo v autě, ale také při cestování veřejnou dopravou, kde místo k sezení není jen na nás. Co můžeme v této době udělat pro ochranu páteře?
Výška sedadla
Cílem je vždy umístit naši páteř tak, aby byly zachovány její fyziologické křivky. Pánev se tedy mírně nakloní dopředu, zachovává bederní lordózu a krk zůstává prodloužením páteře, aniž by se za ni nakláněl dopředu.
O bederní opěrce
Vyplatí se upravit pozici zespodu. Udržení bederní lordózy můžeme zajistit vyplněním dutiny v dolní části zad polštářem. K tomu je perfektním řešením bederní opěrka Benergo. Cestování letadlem je v dnešní době mnohem pohodlnější; obvykle cestujeme v čistším, klidnějším a spořádanějším prostředí, ale sezení stále není dokonalé. Vzhledem k tomu, že máme různé tělesné velikosti, bylo by těžké to univerzálně řešit. Své sedadlo si proto můžeme „přizpůsobit“ vlastním polštářem.
Pokud si tento polštář položíme na spodní část zad, nemůžeme se naklonit dopředu a hlavu si můžeme bez námahy opřít o opěradlo. Tím se snižuje tlak na meziobratlové ploténky a chrání naši páteř. Díky svým relativně malým rozměrům a hmotnosti se bederní opěrka vejde do naší tašky a lze ji kdykoli a kdekoli vyjmout. Tato malá opora je velkým rozdílem pro naši páteř, protože optimálního zatížení páteře je dosaženo správným držením těla. Sedíme-li hodiny nebo dokonce dvakrát denně půl hodiny v pozici poškozující páteř, brzy pocítíme následky.
Bederní opěrka Benergo primárně pomáhá udržet bederní držení těla, ale také posouvá dobrý směr bederní lordózy. Můžeme jej použít s téměř každým sedadlem s opěradlem nebo židlí.
