Příčiny a příznaky lumbaga
Co je lumbago?
Co to znamená? Lumbago znamená bolest v bedrech, která obvykle omezuje pohyb. Nepříjemné příznaky se většinou objevují při špatném pohybu (např. zvedání a současné otáčení trupu), ale za problémem obvykle stojí jednostranně přetížená páteř. Aby se bolest vyhnula, člověk zaujme vynucenou polohu. Bolest se zhoršuje při kýchání, vyprazdňování, smíchu, kašli, otřesech, což značně ztěžuje každodenní život.
Co ji způsobuje?
Příčinou vzniku lumbaga je obvykle splasknutí meziobratlových plotének. V takovém případě se dva obratle nad sebou přiblíží a kloubní pouzdro mezi nimi se zachytí. Může to způsobit také degenerace ploténky nebo poškození svalového a vazivového systému stabilizujícího páteř, nádorové onemocnění či zánět.
Co můžeme dělat, když už se to vyvinulo?
Primárním úkolem je snížení a odstranění bolesti. Při silné bolesti je vhodné ležet na tvrdém povrchu v takové poloze těla, kde bolest nepřetrvává, tedy kde se snižuje zatížení bolestivé části páteře. Pro uvolnění ztuhlosti je vhodné použít zahřívání, masáž, případně svalový relaxační krém nebo protizánětlivý prostředek. Po odeznění bolesti je vhodné nechat vyšetřit, co může být skutečnou příčinou lumbaga. Dlouhodobě lze proti tomu bojovat pouze tehdy, když tento problém bereme vážně a předcházíme vzniku nové bolesti.
Jak lze lumbago předejít?
Prevence je možná obnovením statiky páteře a správného držení těla. Důležitý je pohyb, a také při statických polohách těla je třeba udržovat tělo dostatečně vzpřímené, případně podepřené polštáři. Pokud pracujeme v sedě nebo můžeme vykonávat práci jen v určité poloze těla, je důležité pravidelně, ideálně každou hodinu, protáhnout tělo a protáhnout se.
