Rehabilitační cvičení: příjemná a užitečná forma pohybu
Již ve starověku byl uznáván blahodárný vliv pravidelné gymnastiky na tělo. Různé starověké kultury si všechny vytvořily svůj vlastní gymnastický systém a formu pohybu. Fyzioterapie je dalším rozvojem těchto vědeckých, s ohledem na anatomické základy vyvinul speciální pohyby a gymnastická cvičení. Začátky
Od té doby se v rámci fyzioterapie stalo akceptováno několik technik specializovaných na různé typy problémů, ale základní princip je stejný.
Proč je cvičení důležité v každodenním životě?
V našem uspěchaném světě bohužel nem máme čas ani energii věnovat pozornost našemu tělu, nehýbeme se dostatečně. Hroutíme se u psacího stolu, musíme zvedat těžké věci, celý den nosíme těžké tašky. Tak se mohou brzy objevit problémy; například bolesti zad a krku, které ztěžují naše každodenní úkoly. Představují překážku v práci i ve volném čase.
V jakých situacích je vhodné obrátit se na fyzioterapeuta?
Mezi úkoly fyzioterapeuta patří prevence a rehabilitace. Prevence znamená předcházení nemocem a problémům, můžeme zabránit jejich vzniku nebo jej oddálit. To může být důležité například u rozvíjející se výhřezu meziobratlové ploténky, správnou terapií lze proces zvrátit a předejít operaci. Rehabilitace se zabývá péčí o již vzniklé nemoci, zabraňuje jejich zhoršení a zlepšuje stav. Například po operacích velmi pomáhá postupně budovaná cvičební terapie k co nejrychlejšímu zotavení a návratu do běžného života.
Bolí vás záda, bedra?
Hlavním podpůrným systémem našeho těla je kostra, jejíž jednou z nejdůležitějších částí je páteř. Páteř je hlavním stabilizačním prvkem lidského těla. Pokud se v této oblasti objeví problém nebo bolest, negativně to ovlivní stabilizační funkci páteře. Pohyb se stává bolestivým a obtížným, mohou se vytvořit svalové křeče a bolestivé uzly na zádech. Někdy může tato bolest vyzařovat do nohy nebo do bederní oblasti. Kvůli tomu máme potíže s plněním každodenních úkolů, je bolestivé se ohýbat nebo narovnávat a nemůžeme zvedat těžké předměty. Problém obvykle způsobují takzvané degenerativní onemocnění páteře. Do této skupiny patří mimo jiné výhřez meziobratlové ploténky a různé opotřebovací a degenerativní onemocnění páteře. Pokud pociťujeme takové potíže a bolesti, je co nejdříve vhodné vyhledat odborníka, aby nám pomohl zastavit zhoršování stavu nebo proces obrátit.
Proč zvolit rehabilitační cvičení?
Rehabilitační cvičení je pohybová forma vyvinutá k řešení tohoto problému. Jeho cílem je dlouhodobé odstranění bolesti a omezení pohyblivosti pomocí aktivních pohybových prvků. Fyzioterapeut individuálně sestavuje léčbu pro pacienta, stanovuje terapeutický cíl a průběžně sleduje míru zlepšení. Přitom terapeut vždy bere v úvahu potřeby a aktuální stav pacienta. Cvičení je charakteristické rozmanitostí a kreativitou. Během terapie lze použít různé pomůcky, například elastické gumové pásky, míče různých velikostí, malé činky, polštáře nebo žebřiny.
Cílem rehabilitační gymnastiky
Cílem rehabilitační gymnastiky je aktivním pohybem a svalovou prací zlepšit vznikající nebo již vzniklý špatný stav, případně mu předcházet.
Ošetření vždy předchází vyšetření stavu. Pacient popisuje své potíže; místo bolesti nebo omezení pohybu. Je velmi důležité, jak dlouho tyto potíže trvají. Následně fyzioterapeut pacienta vyšetří a odhalí skutečnou příčinu problémů. Společně sestaví plán léčby, stanoví cíle, kterých je třeba dosáhnout, plánovanou délku a frekvenci léčby. Ideálně se doporučuje 3x týdně, 45-60 minut na sezení, ale to značně závisí na zdravotním stavu pacienta, jeho výkonnosti a dalších povinnostech či časovém rozvrhu.
Doporučuji i bez potíží udržovat zdraví těla pravidelným cvičením a pohybem, případně s pomocí fyzioterapeuta. Pokud se však objeví bolest nebo nemoc, považuji za nezbytné vyhledat odborníka a podstoupit individuálně přizpůsobenou terapii.
autorka: Pelikán Rita, fyzioterapeutka
