Fizioterapija: prijetna in koristna oblika vadbe
Že v starih časih so prepoznali blagodejne učinke redne vadbe na telo. Različne starodavne kulture so ustvarile vsaka svoj sistem vadbe in oblike gibanja. Fizioterapija je njihov nadaljnji razvoj, saj razvija posebne gibe in vaje, ki temeljijo na znanstvenih, anatomskih načelih. Od začetka
je v fizioterapiji postalo sprejetih več tehnik, specializiranih za različne vrste težav, vendar osnovno načelo ostaja enako.
Zakaj je gibanje pomembno v vsakdanjem življenju?
V našem hitrem tempu žal nimamo časa in energije, da bi se posvetili svojemu telesu, in se premalo gibamo. Zgrbljeni smo za pisalno mizo, dvigovati moramo težke predmete in ves dan nositi težke torbe. To lahko hitro povzroči težave; na primer bolečine v hrbtu in vratu, ki nam otežujejo vsakodnevna opravila. Predstavlja oviro pri našem delu in tudi pri preživljanju prostega časa.
V katerih situacijah je priporočljivo obiskati fizioterapevta?
Naloge fizioterapevta vključujejo preventivo (profilaksa) in rehabilitacija. Preventiva pomeni izogibanje boleznim in težavam, preprečevanje ali odlaganje njihovega razvoja. To je lahko pomembno na primer v primeru razvoja hernije diska, kjer je mogoče s pravilno terapijo proces obrniti in operacijo preprečiti. Rehabilitacija vključuje oskrbo že nastalih bolezni, preprečevanje njihovega poslabšanja in izboljšanje stanja. Na primer, po operacijah postopoma nadgrajena vadbena terapija zelo pomaga pri čimprejšnji postavitvi na noge in vrnitvi v vsakdanje življenje.
Imate bolečine v spodnjem delu hrbta ali hrbtu?
Glavni oporni sistem našega telesa je okostje, katerega eden najpomembnejših delov je hrbtenica. Hrbtenica je primarni stabilizacijski element človeškega telesa. Če se na tem področju pojavi težava ali bolečina, to negativno vpliva na stabilizacijsko funkcijo hrbtenice. Gibanje postane boleče in oteženo, v hrbtu se lahko pojavijo mišični krči in boleči vozli. Včasih lahko ta bolečina seva v našo nogo ali v spodnji del hrbta. Zaradi tega postane težko opravljati vsakdanja opravila, sklanjanje ali vzravnavanje je boleče, ne moremo dvigovati težkih predmetov. Težavo običajno povzročajo tako imenovane degenerativne bolezni hrbtenice. V to skupino med drugim spadajo hernija diska in različne obrabne bolezni hrbtenice. Če se nam pojavijo takšne težave ali bolečine, je priporočljivo, da se čim prej posvetujemo s specialistom, ki bo pomagal ustaviti poslabšanje našega stanja ali obrniti proces.
Zakaj izbrati fizioterapija?
Fizioterapija je oblika vadbe, razvita za reševanje te težave. Njegov cilj je dolgotrajna odprava bolečin in gibalnih omejitev z aktivnimi gibalnimi elementi. Fizioterapevt prilagodi zdravljenje pacientu, postavi terapevtske cilje in sproti spremlja stopnjo izboljšanja. Medtem pa terapevt vedno upošteva pacientove potrebe in trenutno stanje. Vadbene rutine odlikujeta raznolikost in ustvarjalnost. Med terapijo lahko uporabljamo različna orodja, kot so elastični trakovi, žoge različnih velikosti, majhne uteži, blazine ali stenska lestev.
Cilj fizioterapije
Cilj fizioterapije je z aktivnim gibanjem in mišičnim delom izboljšati nastajajoča ali že obstoječa slaba stanja ali jih preprečiti.
Pred zdravljenjem je vedno ocena stanja. Bolnik opiše svoje težave; mesto bolečine ali omejitve gibanja. Zelo pomembno je vedeti, kako dolgo so te pritožbe prisotne. Fizioterapevt nato pregleda pacienta in odkrije pravi vzrok težav. Skupaj sestavijo načrt zdravljenja, opredelijo cilje, ki jih je treba doseči, načrtovano trajanje zdravljenja in njegovo pogostost. V idealnem primeru so priporočljive 3 seje na teden, od katerih vsaka traja 45-60 minut, vendar je to v veliki meri odvisno od pacientovega zdravstvenega stanja, vzdržljivosti, drugih obveznosti in urnika.
Priporočam, da ohranjamo zdravje našega telesa z redno vadbo in telesno aktivnostjo, tudi ko brez simptomov, po možnosti s pomočjo fizioterapevta. Če pa se pojavi bolečina ali bolezen, vsekakor menim, da se je treba posvetovati s specialistom in izvesti individualno terapijo.
avtor: Rita Pelikán, fizioterapevtka
