Lumbago z vidika internista in naturopata

A lumbago je bolečina, ki izvira iz ledvenega dela hrbtenice, včasih seva do prstov na nogah, ki jo lahko sproži nenaden napačen gib ali dolgotrajen fizični in predvsem psihični stres. Sprva je lahko le posledica lokalnega vnetja in mišičnega krča brez kakršnih koli organskih nenormalnosti, vendar v primerih ponavljajočih se težav lahko pride do enostranskega ali obojestranskega izbočenja medvretenčne ploščice med ledvenimi vretenci ali v hujših primerih Za njim je lahko hernija, ki lahko poči ob nadaljnji obremenitvi. Slednjo spremljajo simptomi, ki segajo od otrplosti in blage mišične oslabelosti do mišične paralize, pri čemer je intenzivnost bolečine odvisna od individualne tolerance. Resnost nepravilnosti je na splošno mogoče oceniti na podlagi simptomov, vendar natančno diagnozo zagotovi slikanje prizadetega segmenta hrbtenice z magnetno resonanco, ki ga opravi specialist nevrolog.

Moški se skloni in mu uklešči križ – lumbago

Zdravljenje


Najboljši izid je, ko se že osredotočimo na preventivo in se težave sploh ne razvijejo. Če se začnejo pojavljati blagi simptomi, je priporočljivo uporabiti vse metode alternativne medicine

  • začenši z fizioterapijo,
  • jogo,
  • nanos lokalnih protivnetnih mazil, v primeru močnejših tegob pa poleg naštetega uporaba
  • protivnetnih in mišičnih relaksantov v obliki tablet ali
  • v obliki mišičnih injekcij v ciklu,
  • v primerih izrazite otrplosti ali paralize mišic pridejo v poštev kirurške rešitve.

Če so naša prizadevanja za preprečevanje uspešna ali vsaj če ob pojavu blagih simptomov spremenimo življenjski slog, se lahko izognemo najhujšim simptomom in operaciji.

Kako lahko preprečimo lumbago?


Najpomembneje je, da je naša duša v ravnovesju s svetom. Stres vpliva na vse nas; ni ga mogoče odpraviti, kako se bomo nanj odzvali, pa je odvisno od nas. Redno se moramo sprostiti in počivati na mestu, če nič drugega, v meditaciji, ki nam prinaša srečo, nas napolni in nam daje moč za nadaljnje boje.

Naslednji pomemben vidik je vzdrževanje telesne teže primerne naši višini ne glede na starost (Indeks BMI naj bo med 20-25, izračunan kot: teža/višina v metrih na kvadrat, npr. oseba, visoka 160 cm in 60 kg, ima ITM 60 kg/1,6 m x 1,6 m = 60 kg/2,56 m2 = 23,4375 kg/m2), v primeru debelosti pa je treba z zmanjševanjem telesne teže začeti takoj, ko možno.

Tretja pomembna preventivna dejavnost zahteva fizioterapevta, ki pokaže pravilno držo in kako izvajati aktivnosti tako, da čim manj škodujejo naši hrbtenici, hkrati pa je priporočljiva tudi uporaba pomoči, ki pomagajo vzdrževati pravilen položaj hrbtenice za tiste, ki dolgotrajno sedijo ali vozijo, in seveda redna vadba z obliko in intenzivnostjo, primerno stanju naše hrbtenice.

Dr. Gabriella Eszes internistka, naturopatinja