Razvoj hernije diska je dolgotrajen proces
Ko se pojavijo simptomi hernije diska, nas večina obstane v šoku in seveda mislimo, da vemo, kaj je povzročilo: dvignili smo težek kos pohištva, iz prtljažnika avtomobila vzeli rezervni akumulator, se sklonili, da bi si zavezali čevlje, ali padli med igranjem nogometa. Takoj pomislimo na »nesrečo«, po kateri so se pojavile bolečine, otrplost in drugi neprijetni simptomi. Vendar pa je v večini primerov resničnost to le zadnja kaplja v kozarec.
Naša hernija medvretenčne ploščice je posledica dolgega - največkrat več desetletij - procesa. Z opravljanjem rednih dnevnih aktivnosti na hrbtenici neprijazen način pridemo do degeneracije diska do te mere, kjer se na koncu pojavijo tudi simptomi. Na žalost ti gibi in zaporedja gibov postanejo naše navade, del našega vsakdana
in neopazno poškodujejo diske, ki skrbijo za prožnost naše hrbtenice. Nekaj tipičnih primerov, ne da bi trdili, da so izčrpni:
- Sklonjeno sedenje med jedjo, v šoli, v avtu, v službi
- Spogibanje čez nizek kuhinjski pult med kuhanjem
- Dvigovanje in prenašanje težkih predmetov z upognjeno hrbet
- Umivanje, nagnjen nad umivalnik ali kopalno kad
- Vožnja v sključenem položaju v avtomobilskem sedežu
- Ponavljajoče se sklanjanje do majhne otrok
Ta mnoge majhne, slabe obremenitve - izvajajo se redno, večkrat na dan v letih - povzročijo sprva majhne, a postopoma kopičene poškodbe v čebulni plasti podobnih tkivih diska, dokler končno zadnji udarec, za katerega menimo, da je sprožilni vzrok - kot zadnja kaplja v kozarec - ne da končnega pritiska in simptomi hernije diska se nezmotljivo pojavijo.
Vendar pa je ta proces mogoče ustaviti, če damo prednost preprečevanje. Bodite pozorni na naš avtosedež, uporabljajte pripomočke, da preprečite zleknjenost. Bodite pozorni na to, kako dvigujemo in kako opravljamo gospodinjska opravila.
