Psihološki vzroki za razvoj lumbaga

Psihološki vzroki - fizični simptomi

Psihološki dejavniki pogosto igrajo vlogo pri razvoju bolečine v spodnjem delu hrbta, običajno povezani z nekakšno finančno ali čustveno negotovostjo. Ko smo zaradi težave napeti, to vpliva tudi na naše mišice, zaradi česar so bolj nagnjene k krčem.

Fiziološki učinki stresa

Morda smo že vsi izkusili, da ko je »na naših ramenih težko breme«, se vratne mišice tesnejši, ker držimo ramena dvignjena. Tega običajno niti ne opazimo, bolečino začutimo šele čez nekaj časa, saj krvni obtok v otrdelih mišicah ne deluje dobro, odpadnih snovi se krvni obtok ne more odstraniti, zato je mišica vse bolj zakrčena in boleča. To velja tudi za mišice okoli spodnjega dela hrbta. Če so mišice vzdolž hrbtenice zakrčene, se lahko celotna drža hrbtenice spremeni, zaradi česar je bolj dovzetna za poškodbe zaradi neobičajnega giba, zato se lahko lumbago lažje razvije.

Kaj lahko storimo?

Zato je pomembno je sprostiti napetost z vadbo, meditacijo, zavestnimi sprostitvenimi tehnikami in veliko raztezanja.