Vpliv stresa na naš skeletni sistem
Če dovolimo, stres postane del našega vsakdana: zbujanje na budilko, pravočasno pripravo, prihod, stiske vožnje, težave na delovnem mestu, čakanje v vrsti, nakupovanje ..., seznam je neskončen.
Duševni vzroki – telesni simptomi
Po enotnem mnenju strokovnjakov v ozadju težav s hrbtenico pogosto niso organski, temveč psihološki vzroki. To nikakor ne pomeni, da bolečina ne obstaja, le da se v ozadju težave skrivajo psihološki razlogi. Toda kako se lahko naša psihična težava kaže kot fizična bolečina, ali nas res boli križ zaradi naših tesnob? Ta proces je mogoče jasno izslediti. Psihološka težava, stres ali konfliktna situacija povzroči mišično napetost, otrdelost mišic. Posledično se lahko vretenca približajo, diski se sploščijo, pritisk v sklepnih ovojnicah pa se poveča. Vsi ti dejavniki lahko povzročijo bolečine v skeletnem sistemu in se pogosto pojavijo kot bolečine v spodnjem delu hrbta. Bolečina v spodnjem delu hrbta se nato pojavi kot nova psihična težava in kača si ugrizne lasten rep.
Dober nasvet
V stresnih situacijah - če situacija dopušča - poskusite izvajati vnaprej pripravljene dihalne vaje. To pomaga, da se umirite in stvari vidite jasneje. V primeru bolečin v hrbtu poskusite namesto protibolečinskih tablet najti rešitev za nastalo situacijo, vzrok težave. Vadite jogo, meditirajte, telovadite! Poskusite preživeti več časa na svežem zraku. Opravljajte svoje dnevne aktivnosti na hrbtenici način.
