Koliko dugo trebamo koristiti jastuk za kralježnicu?

Po prirodi, ljudi su skloni obraćati pozornost na svoje zdravlje samo dok god ih boli. Zatim, kada se simptomi povuku, vraćaju se svom starom, "dobro uhodanom" načinu života. Ipak, svoju kralježnicu moramo zaštititi i nakon što bol nestane!

Vrijedi obratiti pažnju na zaštitu kralježnice od rođenja. No čak i ako smo ga do sada zanemarivali, nikada nije kasno početi se brinuti o njemu. Vježbe za kralježnicu, pravilne tehnike dizanja, masaža, vježbe istezanja i korištenje jastuka za kralježnicu mogu se započeti u bilo kojem trenutku. Čak i ako već imamo problema s kralježnicom ili spadamo u rizičnu skupinu zbog posla.

Koju god terapiju da odaberemo (možemo i kombinirati nekoliko), ako tijekom dana nepravilno sjedimo, pogrbljeno možemo potpuno uništiti blagotvorne učinke terapije. Stoga je važno da čak i nakon nestanka boli ili neugodnih simptoma ne prestanemo koristiti klinasti jastuk, lumbalni podrška ili cilindrični jastuk. To može pomoći u održavanju ispravnog držanja i izbjegavanju daljnjih problema.