Razvoj hernije diska je dug proces
Kada se pojave simptomi diskus hernije, većina nas stoji u šoku i naravno mislimo da znamo što je uzrok tome: podigli smo težak komad namještaja, izvadili rezervni akumulator iz prtljažnika automobila, sagnuli se da zavežemo cipele ili smo pali igrajući nogomet. Odmah pomislimo na "nesreću" nakon koje su se pojavili bolovi, utrnulost i drugi neugodni simptomi. Međutim, u većini slučajeva, stvarnost je da je ovo bila samo posljednja kap u čaši.
Hernija naših intervertebralnih diskova rezultat je dugog - najčešće nekoliko desetljeća - procesa. Obavljanjem redovitih dnevnih aktivnosti na način koji nije ugodan za kralježnicu dolazimo do točke degeneracije diska do te mjere, gdje se na kraju pojavljuju i simptomi. Nažalost, ti pokreti i sekvence pokreta postaju naše navike, dio svakodnevice
i neprimjetno oštećuju diskove koji osiguravaju fleksibilnost naše kralježnice. Nekoliko tipičnih primjera, bez pretenzije da su iscrpni:
- Pogrbljeno sjedenje tijekom jela, u školi, u automobilu, na poslu
- Saginjanje preko niskog kuhinjskog pulta tijekom kuhanja
- Podizanje i nošenje teških predmeta sa savijenim leđa
- Pranje dok ste nagnuti nad umivaonik ili kadu
- Vožnja u pogrbljenom položaju u sjedalu automobila
- Učestalo saginjanje do male dijete
Ova mnoga mala, loša opterećenja - izvode se redovito, nekoliko puta dnevno tijekom godina - uzrokuju početne male, ali postupno nakupljajuće ozljede u tkivima poput sloja luka diska, sve dok konačno posljednji udarac, za koji mislimo da je uzrok - poput zadnje kapi u čaši - ne daje konačni poticaj, a simptomi hernije diska se nepogrešivo pojavljuju.
Međutim, ovaj se proces može zaustaviti ako odredimo prioritet prevencija. Obratite pozornost na našu autosjedalicu, koristite pomagala kako biste spriječili pogrbljenost. Vodite računa o tome kako podižemo i kako obavljamo kućanske poslove.
