Učinak stresa na naš koštani sustav
Ako to dopustimo, stres postaje dio naše svakodnevice: buđenje uz budilicu, spremanje na vrijeme, dolazak, teškoće putovanja na posao, problemi na radnom mjestu, stajanje u redu, kupovina..., popis je beskrajan.
Psihički uzroci - fizički simptomi
Prema jedinstvenom mišljenju stručnjaka, pozadina problema s kralježnicom često nisu organski, već psihološki uzroci. To uopće ne znači da bol ne postoji, samo da iza problema stoje psihički razlozi. No, kako se naš psihički problem može manifestirati kao fizička bol, mogu li nas križa doista boljeti zbog naših tjeskoba? Taj se proces može jasno pratiti. Psihološki problem, stres ili konfliktna situacija uzrokuje napetost mišića, ukočenost mišića. Zbog toga se kralješci mogu približiti, diskovi se mogu spljoštiti, a pritisak u zglobnim čahurama može se povećati. Svi ti čimbenici mogu izazvati bol u koštanom sustavu i često se pojavljuju kao bol u donjem dijelu leđa. Bol u donjem dijelu leđa tada oživi kao novi psihički problem, a zmija sama sebi grize rep.
Dobar savjet
U stresnim situacijama - ako situacija dopušta - pokušajte izvoditi unaprijed uvježbane vježbe disanja. To pomaže da se smirite i stvari vidite jasnije. U slučaju bolova u leđima, umjesto uzimanja tableta protiv bolova, pokušajte pronaći rješenje situacije, korijen problema. Vježbajte jogu, meditirajte, vježbajte! Pokušajte provoditi više vremena na svježem zraku. Obavljajte svoje dnevne aktivnosti na kralježnici način.
