Cauzele și simptomele lombalgiei
Ce este lumbago?
Ce înseamnă? Lumbago înseamnă dureri de spate, care de obicei vin cu limitarea mișcării. De cele mai multe ori, simptomele neplăcute apar în timpul unei mișcări greșite (de ex.: ridicarea și rotirea simultană a trunchiului), dar în spatele problemei se află de obicei o coloană vertebrală suprasolicitată unilateral. Pentru a evita durerea, omul adoptă o postură forțată. Durerea se intensifică la strănut, defecație, râs, tuse, vibrații, ceea ce face viața de zi cu zi foarte dificilă.
Ce cauzează?
Cauza apariției lumbago este de obicei aplatizarea discurilor intervertebrale situate între vertebre. În acest caz, cele două vertebre suprapuse se apropie una de cealaltă, iar capsula articulară care le leagă se prinde. Poate fi cauzată și de degenerarea discului intervertebral sau de leziuni ale sistemului muscular și ligamentar care stabilizează coloana vertebrală, tumori, inflamații.
Ce putem face dacă deja s-a instalat?
Reducerea și eliminarea durerii este sarcina principală. În caz de durere severă, este recomandat să stăm întinși pe o suprafață tare, într-o poziție în care durerea nu apare, adică încărcătura asupra părții dureroase a coloanei vertebrale să scadă. Pentru a ameliora rigiditatea, este indicat să aplicăm căldură, masaj, precum și cremă relaxantă pentru mușchi sau eventual antiinflamatoare. După dispariția durerii, este bine să investigăm care ar putea fi cauza reală a lumbago-ului. Pe termen lung, singura modalitate de a acționa împotriva acestei probleme este să o luăm în serios și să prevenim apariția unor noi dureri.
Cum poate fi prevenit lumbago-ul?
Prevenirea este posibilă prin restabilirea staticei coloanei vertebrale și posturii corecte. Mișcarea este importantă, precum și menținerea unei poziții corecte, suficient de drepte, chiar susținute cu perne, în timpul pozițiilor statice. Dacă lucrăm la birou sau putem lucra doar într-o anumită poziție, este important să ne mișcăm regulat, ideal la fiecare oră, și să ne întindem.
