Cauzele și simptomele lumbagoului
Ce este lumbago?
Ce înseamnă? Lumbago se referă la durerea lombară, care este de obicei însoțită de mișcare limitată. Simptomele neplăcute apar de cele mai multe ori atunci când faceți o mișcare greșită (de exemplu, ridicarea și răsucirea trunchiului în același timp), dar problema este cauzată, în general, de o coloană care este supraîncărcată pe o parte. Pentru a evita durerea, o persoană adoptă o postură forțată. Durerea se intensifică atunci când strănută, defecă, râzi, tușește sau zguduiește, ceea ce face viața de zi cu zi mult mai dificilă.
Ce o cauzează?
cauza lumbago provine de obicei din aplatizarea discurilor situate între vertebre. În acest caz, cele două vertebre situate una deasupra celeilalte se apropie, iar capsula articulară care le conectează se ciupește. Poate fi cauzată și de degenerarea discului sau de leziuni ale sistemului muscular și ligamentelor care stabilizează coloana vertebrală, precum și de tumori sau inflamații.
Ce putem face dacă s-a dezvoltat deja?
Reducerea și eliminarea durerii este sarcina principală. În caz de durere severă, este indicat să vă culcați pe o suprafață dură într-o poziție în care durerea nu apare, reducând astfel încărcătura asupra părții dureroase a coloanei vertebrale. Pentru a ameliora rigiditatea, încălzirea, masajul, cremă relaxantă musculară sau, eventual, medicamente antiinflamatoare trebuie utilizate. După ce durerea dispare, merită investigată cauza reală a lumbagoului. Pe termen lung, singura modalitate de a o combate este de a lua această problemă în serios și de a preveni apariția unei noi dureri.
Cum poate fi prevenit lumbagoul?
Prevenirea este posibilă prin restabilirea staticii coloanei vertebrale și postura corectă. Mișcarea este importantă, precum și menținerea unei posturi suficient de dreaptă, chiar și susținută de perne, în timpul pozițiilor statice. Dacă facem muncă sedentară sau ne putem îndeplini munca doar într-o anumită postură, este important să ne mișcăm regulat corpul și să ne întindem, ideal în fiecare oră.
