Efectul stresului asupra sistemului nostru osos
Dacă ne permitem, stresul devine o parte a vieții noastre de zi cu zi: trezirea cu ceasul deșteptător, pregătirea la timp, sosirea, greutățile navetei, problemele de la locul de muncă, stând la coadă, cumpărăturile..., lista este nesfârșită.
Cauze mentale - simptome fizice
Conform opiniei unanime a experților, fondul plângerilor coloanei vertebrale nu este adesea organic, ci cauze psihologice. Asta nu înseamnă deloc că durerea nu există, doar că în spatele problemei stau motive psihologice. Dar cum se poate manifesta problema noastră psihologică sub formă de durere fizică, poate ne doare spatele din cauza anxietăților noastre? Acest proces poate fi urmărit clar. O problemă psihologică, stres sau situație conflictuală provoacă tensiune musculară, rigiditate musculară. Ca urmare, vertebrele se pot apropia mai aproape, discurile se pot aplatiza, iar presiunea din capsulele articulare poate crește. Acești factori pot genera dureri în sistemul osos și apar adesea ca dureri de spate. Durerea lombară prinde apoi viață ca o nouă problemă psihologică, iar șarpele își mușcă propria coadă.
Un sfat bun
În situații stresante - dacă situația o permite - încercați să efectuați exerciții de respirație pre-practicate. Acest lucru vă ajută să vă calmați și să vedeți lucrurile mai clar. În cazul dureri de spate, în loc să luați analgezice, încercați să găsiți o soluție la situație, rădăcina problemei. Practică yoga, meditează, exerciți! Încercați să petreceți mai mult timp în aer proaspăt. Desfășurați-vă activitățile zilnice într-un mod prietenos pentru coloana vertebrală.
