Gimnastica medicală: o formă plăcută și utilă de mișcare
Chiar și în antichitate s-a recunoscut efectul benefic al exercițiilor regulate asupra corpului. Diferitele culturi antice și-au creat propriul sistem de exerciții, forma lor de mișcare. Gimnastica medicală este o dezvoltare a acestora, elaborând mișcări și exerciții speciale, ținând cont de baze științifice, anatomi. De la începuturi, mai multe tehnici au devenit acceptate în cadrul gimnasticii medicale, specializându-se pe diferite tipuri de probleme, dar principiul de bază rămâne același.
De ce este important exercițiul fizic zilnic?
În lumea noastră agitată, din păcate nu avem timp sau energie să avem grijă de corpul nostru, nu ne mișcăm suficient. Stăm cocoșați la birou, trebuie să ridicăm greutăți, purtăm genți grele toată ziua. Astfel, pot apărea rapid probleme; de exemplu dureri de spate și gât, care îngreunează activitățile noastre zilnice. Acestea reprezintă un obstacol atât la locul de muncă, cât și în petrecerea timpului liber.
În ce situații este recomandat să apelăm la un kinetoterapeut?
Sarcinile kinetoterapeutului includ prevenția (prevencția) și rehabilitarea. Prin prevenție înțelegem evitarea apariției bolilor și problemelor, putem împiedica sau întârzia dezvoltarea acestora. Acest lucru poate fi important, de exemplu, în cazul unui hernie de disc în formare, cu o terapie corectă procesul poate fi inversat și se poate preveni operația. Reabilitarea are ca scop îngrijirea bolilor deja instalate, prevenirea agravării acestora și îmbunătățirea stării. De exemplu, după operații ajută mult terapia de exerciții progresivă pentru revenirea cât mai rapidă pe picioare și reintegrarea în viața de zi cu zi.
Te doare spatele sau talia?
Cel mai important sistem de susținere al corpului nostru este scheletul, a cărui parte esențială este coloana vertebrală. Coloana vertebrală este principalul element de stabilizare al corpului uman. Dacă apare o problemă sau durere în această zonă, aceasta afectează negativ funcția de stabilizare a coloanei vertebrale. Mișcarea devine dureroasă și dificilă, pot apărea spasme musculare și noduli dureroși în spate. Uneori, această durere poate radia spre picior sau spre talie. Din această cauză, ne este greu să ne îndeplinim sarcinile zilnice, aplecarea sau ridicarea în poziție verticală devin dureroase, iar ridicarea obiectelor grele este imposibilă. Problema este de obicei cauzată de așa-numitele afecțiuni degenerative ale coloanei vertebrale. În această categorie intră, printre altele, hernia de disc și diversele afecțiuni de uzură și degenerare ale coloanei vertebrale. Dacă experimentăm astfel de simptome sau dureri, este recomandat să consultăm cât mai curând un specialist pentru a opri deteriorarea stării noastre sau pentru a inversa procesul.
De ce să alegi kinetoterapia?
Kinetoterapia este o formă de mișcare dezvoltată pentru rezolvarea acestei probleme. Scopul său este eliminarea pe termen lung a durerii și a limitării mișcării prin elemente active și dinamice. Kinetoterapeutul elaborează tratamentul personalizat pentru pacient, stabilește un obiectiv terapeutic și monitorizează continuu gradul de ameliorare. În același timp, terapeutul ține întotdeauna cont de nevoile și starea actuală a pacientului. Exercițiile de kinetoterapie sunt caracterizate prin varietate și creativitate. În timpul terapiei pot fi folosite diverse echipamente, cum ar fi benzi elastice, mingi de diferite dimensiuni, gantere mici, perne sau bare de cățărat.
Scopul kinetoterapiei
Scopul kinetoterapiei este de a îmbunătăți prin mișcare activă și muncă musculară starea incipientă sau deja instalată de disconfort, sau de a preveni aceasta.
Tratamentul este întotdeauna precedat de o evaluare a stării. Pacientul își comunică problemele; locul durerii sau al limitării mișcării. Este foarte important de când persistă aceste simptome. Ulterior, kinetoterapeutul examinează pacientul, identificând cauza reală a problemelor. Împreună construiesc planul de tratament, stabilesc obiectivele de atins, durata planificată a tratamentului și frecvența acestuia. În mod ideal, se recomandă 3 ședințe pe săptămână, fiecare de 45-60 de minute, dar acest lucru depinde mult de starea de sănătate a pacientului, capacitatea sa de efort și alte ocupații sau programul său.
Recomand să ne menținem sănătatea corpului prin exerciții regulate și mișcare, chiar și fără simptome, eventual cu ajutorul unui kinetoterapeut. Totuși, dacă apare durerea sau o afecțiune, consider absolut necesară consultarea unui specialist și efectuarea unei terapii personalizate.
autor: Pelikán Rita kinetoterapeut
