Prevenim lombalgia! Sfaturi practice de zi cu zi II.
Dacă am vrea să fim ironici, am putea aduce vechea zicală care spune de ce este tot ce e bun cu siguranță nesănătos. Dar, din păcate, în cazul nostru trebuie să lăsăm gluma deoparte: vulnerabilitatea coloanei vertebrale este într-adevăr crescută de fumat și obezitate. Dar care este legătura dintre ele?
Fumatul
În cazul țigărilor, cauza se găsește în fenomenul prin care nicotina afectează elasticitatea vaselor de sânge, iar monoxidul de carbon din fum determină scăderea oxigenării țesuturilor. Nicotina contractă stratul muscular mijlociu al pereților vaselor, ceea ce duce la îngustarea acestora. Îngustarea vaselor implică, desigur, o reducere a alimentării cu sânge a țesuturilor înconjurătoare. Discurile intervertebrale nu au propria circulație sanguină, ele obțin substanțe nutritive din țesuturile înconjurătoare. Totuși, țigara afectează alimentarea cu sânge a acestor țesuturi, astfel încât capacitatea de regenerare a discurilor intervertebrale scade.
Obezitatea
Supraponderabilitatea reprezintă o povară mai mare pentru discurile intervertebrale decât în mod normal, ceea ce favorizează și accelerează degenerarea și aplatizarea acestora, un fenomen natural odată cu înaintarea în vârstă. Pierderea de lichid a discurilor intervertebrale și aplatizarea lor ulterioară sunt precursoare ale apariției lumbago-ului, deoarece articulațiile mici se apropie mai mult una de cealaltă, crescând astfel riscul unei eventuale compresii nervoase.
Așadar, dacă ne confruntăm cu lumbago,
merită să ne gândim la renunțarea la fumat și este momentul să scăpăm și de kilogramele în plus!
